Pare de negar sua estranheza interior. Cultive isso. Aceite que você não é perfeito.Pexels livro steve jones sex pistols
Quais hábitos, táticas e rotinas fazem mais pessoas bem sucedidas usar para alcançar suas realizações de abalar a terra?
Um cara queria saber. Então, ele conversou com mais de 200 empreendedores de classe mundial para aprender com eles.
Acontece que eu gosto de entrevistar especialistas para obter insights - mas se alguém quiser fazer todo o trabalho pesado para mim, bem, eu não vou dizer não. Então achei que deveria ligar para aquele cara ...
Tim Ferriss é o autor mais vendido de A semana de trabalho de 4 horas . Seu novo livro é Ferramentas dos titãs: as táticas, rotinas e hábitos de bilionários, ícones e artistas de classe mundial .
Então, por onde começar? Que tal a atividade que quase todos esses jogadores A fazem a primeira coisa todos os dias?
1) Tenha um ritual matinal consciente
Você acorda quase todas as manhãs e o mundo já está gritando com você. Chegam e-mails perguntando por tudo o que há no mundo, as crianças estão gritando e há coisas que você não fez ontem que ainda estão atormentando sua mente. E você ainda está com seus pijamas.
Então você começa o dia reagindo . Você não está seguindo um plano e realizando seus objetivos, está respondendo desesperadamente a todas as coisas que o mundo está jogando em você. Mas não é assim que você consegue grandes realizações na vida.
A grande maioria das pessoas com quem Tim falou tinha um ritual matinal que envolvia algum tipo de atenção plena . Colocar a cabeça no lugar e as prioridades alinhadas para que você possa enfrentar o dia fazendo o que é importante para você. Aqui está Tim:
Mais de 80% das mais de 200 pessoas entrevistadas têm algum tipo de prática de mindfulness, geralmente feita pela manhã, que ajuda a prepará-lo para ter mais autoconsciência de seus pensamentos e menos reatividade emocional durante o dia.
Não se preocupe; não precisa ser difícil de adicionar à sua programação. Na verdade, a princípio definitivamente não deveria ser. Aqui está Tim:
O segredo é torná-lo o mais simples e fácil possível para as primeiras cinco sessões. Este é um ponto crítico, porque você precisa dele como parte integrante de sua rotina antes de se tornar muito ambicioso. Isso pode significar apenas uma respiração consciente pela manhã.
(Para aprender a meditar, clique aqui .)
Isso não é muito difícil. Mas você pode ter um problema maior. Você pode sentir que não tem condições de ser um grande sucesso. Talvez você tenha falhas. Fraquezas. Coisas que o impedem que você tentou superar e não conseguiu. Adivinha?
A segunda coisa mais comum que Tim ouviu abordou exatamente isso ...
2) Transforme suas fraquezas em forças
Quase todos com quem Tim falou mencionaram como pegaram algo que era uma fraqueza e - em vez de tentar consertar - transformaram isso em uma superpotência que os empurrou para a frente. Aqui está Tim:
Transformar fraquezas em vantagens competitivas surgiu repetidamente. Como posso enquadrar minha fraqueza como uma força? ou, se minha fraqueza tivesse que ser uma força, como eu poderia torná-la uma força? Muitas pessoas no livro usaram essa frase exata.
O que muitos deles perceberam é que suas falhas não eram científica e objetivamente ruins. Eram qualidades contrárias à natureza ou simplesmente impopulares.
Soa como um chavão vago e inspirador? Não é. Dan Carlin tem um dos podcasts mais populares e respeitados: Hardcore History. (Eu também sou um grande fã.) Mas quando Dan começou no rádio, todos diziam que sua maneira de falar era péssima.
Dan não consertou. Na verdade, ele deliberadamente chamou a atenção para ele e o tornou seu estilo característico. Aqui está Tim:
No início de sua carreira no rádio, ele foi criticado e treinado para corrigir seu estilo verbal, que tendia a atingir o pico na métrica. Ele falava muito, muito alto e depois falava muito, muito baixinho. Isso deixava as pessoas na estação de rádio malucas, mas ele o transformou em um recurso em vez de um bug. Ele fez a pessoa que o apresentou dizer: Aí vem Dan Carlin, pessoal. Você sabe, ele grita e então sussurra. Aqui está ele. Tornou-se seu estilo de assinatura.
Dan não se tornou um dos melhores em sua área fazendo o que todo mundo fazia. Como ele disse a Tim:
Copyright suas falhas.
(Para aprender o ritual matinal que o manterá feliz o dia todo, clique aqui .)
Então, você está meditando pela manhã e adotando uma abordagem de Rudolph, a Rena do Nariz Vermelho, para suas falhas. Mas algumas pessoas podem dizer que atenção plena e transformando as fraquezas em pontos fortes são ambos clichês. E sabe de uma coisa? Eles estão certos. Mas isso não é um problema ...
3) Não ignore os clichês
Shay Carl co-fundou o Maker Studios, que foi vendido para a Disney por quase um bilhão de dólares.
Quando ele queria perder peso e ficar em forma, ele não se concentrou no mais recente livro de dieta ou procurou por segredos de ponta. Ele percebeu que tudo que precisava fazer era parar de ignorar os clichês e realmente ouvi-los.
Comer menos e fazer mais exercícios é tão banal quanto parece. Também funciona. Aqui está Tim:
As respostas às vezes estão escondidas bem na nossa frente. Todos nós já ouvimos sobre chorar por causa do leite derramado, ou comer menos, fazer mais exercícios, mas nunca realmente paramos um momento para ponderar por que eles se tornaram clichês em primeiro lugar. Sempre que você ouvir um clichê, preste atenção. Não deixe que entre por um ouvido e saia pelo outro porque tem sido repetido com tanta frequência. Muitos de nós deixamos de alcançar nossos objetivos não porque não temos capacidade, mas porque complicamos demais.
(Para saber como 5 post-its podem fazer você feliz, confiante e bem-sucedido, clique aqui .)
Então, um oldie pode ser um goodie, sempre olhe pelo lado bom, e tudo está bem quando termina bem. Mas dizeres são uma coisa e habilidades são outra. Quais habilidades fundamentais precisamos desenvolver para promover o sucesso em qualquer área?
4) Ser capaz de pensar, perseverar e esperar
Muitas pessoas perguntam aos super-bem-sucedidos quais são seus livros favoritos. Mas Tim perguntou a eles quais livros eles dão como presentes O mais frequentemente. Isso o levou a respostas menos idiossincráticas, baseadas no gosto, e mais recomendações musculares.
Alguns livros foram mencionados repetidamente como Sapiens , Pobre Charlie's Almanack , A busca do homem por um significado , e Influência .
Mas um dos livros mais frequentemente talentosos se destacou porque continha lições que todos nós precisamos aprender. Aquele livro era Siddartha .
As principais lições de Siddartha é que, para realizar qualquer coisa, precisamos ter habilidade para pensar, perseverar e ser paciente. Aqui está Tim:
Siddhartha fala sobre os benefícios de ser capaz de pensar, de jejuar e de esperar. Se você resumisse os conjuntos de habilidades e pontos fortes únicos das pessoas que entrevistei, quase todos podem ser colocados em uma dessas três categorias. Pensar é ser capaz de resolver problemas de maneira crítica e fazer perguntas melhores do que a maioria das pessoas e, portanto, obter respostas menos óbvias. Então você tem que jejuar e isso é desenvolver um conforto com desconforto, que é algo que você pode se condicionar para suportar em cada vez maiores intensidades e quantidades. Então, esperar é paciência seletiva. A razão pela qual digo seletiva é que é possível casar a impaciência por altos padrões e resultados por um lado, com a compreensão de que ganhar jogos longos de nível macro vai levar tempo.
(Para aprender a desenvolver areia - de um Navy SEAL, clique aqui .)
Pensar, perseverar e esperar são essenciais. Eles também são difíceis. Qual dica é fácil? Muito fácil. Na verdade, tão fácil quanto dormir ...
5) Ter uma tarefa durante a noite
Reid Hoffman é o bilionário fundador do LinkedIn e um dos cofundadores do PayPal. Quando ele tem um problema difícil de resolver, ele não acha que forçar seu cérebro é o único caminho a percorrer.
Ele anota o problema antes de ir para a cama, permite que seu subconsciente faça uma tentativa e escreve sobre ele mais um pouco na manhã seguinte. Freqüentemente, esse processo simples o ajuda a obter a resposta de que precisa. Aqui está Tim:
Ele fará uma pergunta, um projeto ou uma situação na forma de um diário antes de ir para a cama, e então permitirá que seu subconsciente digeri e ruminará sobre isso, e fará um diário logo de manhã para tentar elucidar algum tipo de coisa não óbvia solução.
Parece muito fácil? Eu pensei a mesma coisa. Mas outro dos titãs - Josh Waitzkin (o prodígio do xadrez que o filme Procurando por Bobby Fischer é sobre) disse a mesma coisa. Ele escreve seu problema depois do jantar e o revisa na manhã seguinte.
Ah, e outro cara de sucesso também acreditava nisso. Seu nome era Thomas Edison. Certa vez, ele disse: Nunca durma sem fazer um pedido ao seu subconsciente.
(Para aprender os quatro rituais que a neurociência diz que farão seu cérebro feliz, clique aqui .)
Até agora, tudo o que falamos é muito focado em você-você-você. E muitas das pessoas que dão conselhos são autônomas. Que dicas eles dão quando você tem um chefe que tem uma grande influência no seu sucesso?
O que você acha de El Jefe, tornar-se um especialista em sua área e obter a ajuda de mentores poderosos - tudo ao mesmo tempo?
6) Limpe o caminho
Ryan Holiday , autor best-seller de The Daily Stoic , tira uma lição da história antiga que ainda é muito eficaz hoje. Por milhares de anos, o conceito de aprendizagem foi a pedra angular para se tornar um dos grandes.
Mas, atualmente, tendemos a pensar apenas sobre o que está e o que não está em nossa descrição de trabalho. Estas são minhas funções. Eu faço essas coisas. É isso.
Como as pessoas agradavam seus chefes naquela época, aprendiam o básico e avançavam, não era só marcando caixas. Eles limparam o caminho para seus superiores. Eles anteciparam problemas, fizeram coisas que não eram obrigados a fazer e de forma proativa tornaram as coisas mais fáceis para aqueles mais experientes do que eles.
Isso não apenas cumpre os ditames da descrição de seu trabalho, mas também gera confiança, lealdade e transforma o chefe em um mentor. Dentro Ferramentas de Titãs , Ryan diz o seguinte:
Vale a pena dar uma olhada nas supostas indignidades de servir a outra pessoa. Porque, na realidade, não é apenas o modelo aprendiz responsável por algumas das maiores artes da história do mundo - todos, de Michelangelo a Leonardo da Vinci a Benjamin Franklin, foram forçados a navegar em tal sistema - mas se você for ser o grande negócio que você pensa que vai ser, não é uma imposição um tanto trivial e temporária? ... Não se trata de beijar a bunda. Não se trata de fazer alguém parecer bem. Trata-se de fornecer o apoio para que os outros possam ser bons ... Limpe o caminho para as pessoas acima de você e você acabará criando um caminho para si mesmo.
Isso funciona hoje? Sim. Tim falou com bilionário Chris Sacca . Quando Sacca estava começando no Google, ele se convidou para reuniões de alto nível e se ofereceu para fazer anotações para os executivos seniores. Aqui está Tim:
Limpe o caminho para a pessoa para quem você trabalha e vá além do seu dever para assumir responsabilidades adicionais, mesmo se você não for remunerado por elas ... Isso é exatamente o que Chris Sacca fez quando trabalhava no Google. Ele participava de reuniões para as quais não havia sido convidado e conhecia todo o negócio e todos os seus superiores ao fazer isso. Mas ele estava agregando valor. Ele estava tomando notas neste caso.
(Para aprender mais dicas de Ryan Holiday sobre como a sabedoria ancestral pode melhorar sua vida, clique aqui .)
Ajudar as pessoas nem sempre é tão difícil. Agora, lidar com pessoas pode ser um verdadeiro desafio às vezes. Qual é a perspectiva certa a ser tomada para não fazer você querer puxar os cabelos?
7) Eles não são maus. Eles estão exaustos.
Alain De Botton é o autor altamente respeitado de Como Proust pode mudar sua vida . Ele é conhecido por ter uma visão profunda, mas acessível, dos assuntos humanos que muda a maneira como as pessoas pensam.
De Botton diz que estamos muito inclinados a presumir que as pessoas estão sendo difíceis porque são más. Não, eles geralmente estão cansados, ansiosos ou frustrados. Tim resume:
Normalmente eles não têm uma vingança pessoal ou agenda contra seus melhores interesses. Pode ser muito, muito simples. Eles não dormiram ou uma tubulação de água estourou em sua casa no dia anterior. Eles discutiram com o marido ou a esposa. Não atribua à malícia o que pode ser explicado por incompetência, ocupação, fome ou outra coisa. Não recue para uma história que você está contando a si mesmo; realmente observe o que está acontecendo na sua frente.
Às vezes, ficamos melhor se virmos pessoas como crianças grandes que choram quando estão com fome ou cansadas. Como De Botton explica em Ferramentas de Titãs :
Quando estamos cuidando de bebês e o bebê está chutando e chorando, quase nunca dizemos: Esse bebê está atrás de mim ou tem más intenções.
(Para aprender dicas de um especialista em comportamento do FBI sobre como fazer as pessoas gostarem de você, clique aqui .)
Então, as pessoas podem ser crianças. Mas é importante entender como essas pessoas afetam você. E é por isso que precisamos falar sobre chimpanzés ...
8) Lembre-se da teoria dos 5 chimpanzés
Naval Ravikant é o CEO e cofundador da AngelList. Ele tem sido um dos primeiros investidores em uma série de startups que você acabou de poderia já ouvi falar - como Twitter e Uber.
Mas ele não é apenas mais um magnata do Vale do Silício com muita inteligência - esse cara é sensato . Ele sabe que não somos tão independentes quanto gostaríamos de pensar. Aqueles ao nosso redor nos influenciam, quer percebamos ou não. E se você não estiver agindo com base nessa verdade, nunca terá tanto sucesso ou será tão feliz quanto gostaria. Naval explica em Ferramentas de Titãs :
Há uma teoria que chamo de 'teoria dos cinco chimpanzés'. Em zoologia, você pode prever o humor e os padrões de comportamento de qualquer chimpanzé por meio dos quais cinco chimpanzés eles se relacionam mais. Escolha seus cinco chimpanzés com cuidado.
Outros no livro ecoaram sentimentos semelhantes. Tim resume:
A crença, se eu fosse generalizar, é que você é emocionalmente, fisicamente, financeiramente ou, de outra forma, a média das cinco pessoas com quem você passa mais tempo.
Olhe para as pessoas ao seu redor. Eles são quem você quer ser? Porque é provavelmente o que você vai se tornar. E, da mesma forma, se você tem filhos ou funcionários, pense na influência que está exercendo sobre eles. Não suas palavras, mas suas ações. Como autor mega-best-seller Paulo Coelho diz no livro :
O mundo mudou pelo seu exemplo, não pela sua opinião.
(Para aprender mais sobre a ciência de como os outros influenciam você e como isso pode levar a uma vida incrível, clique aqui .)
Ok, nós conversamos sobre muitos truques e dicas. Mas e quanto a coisas profundas como valores e moral? Você me odiaria se eu dissesse que há um tempo - embora breve - para deixá-los completamente de lado?
9) Saiba quando usar sua bússola moral
Stephen J. Dubner é coautor do best-seller Freakonomics. Dubner diz que é hora de ignorar sua bússola moral.
Só por um minuto, veja bem . (E não saia esfaqueando pessoas ou encorajando outros a me esfaquear naquele minuto.)
Isso não é maquiavélico ou mau. É tudo uma questão de julgar antes de ouvirmos. Valores e moral são coisas que raramente mudamos, e isso é bom. Mas se você sempre lidera com eles e não ouve o outro lado, adivinhe? Você não pode mudar de ideia. Na verdade, você nem consegue ouvir direito o que eles estão dizendo. Eles já são maus e você nem os ouviu.
Culpar, apontar dedos e demonizar no início de uma conversa ou negociação nunca ajudou ninguém a conseguir nada. As pessoas costumam responder a você com, Você está certo. Eu sou mau. Você me convenceu. Não. Não, eles não.
Portanto, ouça antes de julgar se você deseja alcançar alguma coisa e, especialmente, se deseja aliados. Aqui está Tim:
Quando você quer colaborar e resolver problemas, especialmente quando as pessoas estão polarizadas sobre uma questão, se você entrar nisso levando em consideração sua posição moral, é um grande obstáculo ao progresso. Quando você está nas fases de geração de ideias, não no estágio de verificação de ideias, você deve deixar temporariamente de lado sua bússola moral. Não entre na conversa apontando o dedo para os culpados e culpando, quando você precisa estar em busca de soluções que possam envolver a ajuda dessas partes.
(Para saber o que um psicólogo clínico recomenda para facilitar conversas difíceis, clique aqui .)
E daí se você fizer tudo isso e se tornar um sucesso? Todos nós já ouvimos histórias de pessoas que se esgotam ou ainda ficam infelizes depois de grandes conquistas. Então, o que é necessário para ser uma pessoa feliz e bem-sucedida?
10) Pegue um frasco de incrível
A pesquisa mostra que saboreando os bons tempos são uma técnica incrivelmente poderosa para aumentar a felicidade. Estudos mostre que comemorar essas conquistas conquistadas com dificuldade é fundamental para sorrir no futuro.
Tim tem uma história pessoal sobre esse insight - que teve grande repercussão em muitos dos super-empreendedores que entrevistou.
Um tempo atrás, uma mulher com quem Tim estava namorando notou algo sobre ele. Ele era muito bom em realizar coisas, mas muito ruim em apreciando eles. Assim que ele terminou de matar um dragão, ele já estava de olho em seu próximo alvo cuspidor de fogo antes de realmente aproveitar sua conquista.
E então, quando as coisas não iam do jeito dele, ele às vezes se sentia desanimado (apesar da enorme pilha de ossos de dragão ao redor dele). Então ela fez para ele um Pote de Incrível. Aqui está Tim:
É um grande frasco de vidro com The Jar of Awesome escrito ao lado em letras brilhantes. Fui instruído a escrever todos os dias em um pedaço de papel algo bom que aconteceu, dobrá-lo e depois colocá-lo no Pote do Incrível. Então, quando estou me sentindo para baixo, sem sucesso, ansioso, seja o que for, para mergulhar no Jar of Awesome e refletir sobre todas essas coisas boas que aconteceram para que eu não esteja usando lentes Gloomy-Gus, que estou propenso a. Por mais bobo que pareça e quão enjoado meu eu de 20 anos ficaria ao me ouvir falar sobre algo chamado The Jar of Awesome, tornou-se uma ferramenta fantástica para aumentar meu ponto de ajuste de felicidade talvez 10-20%. É algo que muitos dos meus fãs começaram a fazer com suas famílias. Eles começaram a ter seus filhos fazendo isso.
Frascos de vidro e purpurina são a chave para a felicidade. Tim resume:
Se você não pode desfrutar do que tem, então nunca ficará feliz com nada que receber.
(Para saber como a gratidão pode torná-lo mais feliz, clique em aqui .)
Tudo bem, nós aprendemos muito. Vamos resumir tudo e descobrir a coisa mais surpreendente que Tim aprendeu em suas mais de 200 entrevistas ...
Resumir
Aqui está um pouco do que Tim aprendeu conversando com várias das pessoas mais bem-sucedidas:
- Tenha um ritual matinal atento : Não comece o dia reagindo. Fique focado.
- Transforme fraquezas em forças : Canalize seu Rudolph interior.
- Não ignore os clichês : Muitos são falados com tanta frequência porque funcionam.
- Ser capaz de pensar, aguentar e esperar : Habilidades muito mais valiosas do que ser bom com o Microsoft Excel.
- Tenha uma tarefa durante a noite : Durma sobre isso. Sua musa trabalha enquanto você descansa.
- Limpe o caminho : Faça mais do que o necessário e você poderá fazer o que quiser.
- Eles não são maus. Eles estão exaustos : Todos nós podemos ser crianças grandes. Eles não te odeiam. Eles precisam de um cochilo.
- Lembre-se da teoria dos 5 chimpanzés : Você é a média das 5 pessoas com quem passa mais tempo. Escolha sabiamente.
- Saiba quando usar sua bússola moral : Se você começar a julgar, não vai ouvir.
- Pegue um Jar of Awesome : Não se limite a conquistar. Apreciar.
Qual foi a coisa mais surpreendente que Tim aprendeu com os titãs que meros mortais como você e eu precisamos saber?
Que eles são meros mortais também. Aqui está Tim:
O mais surpreendente foi perceber que cada um desses titãs que vemos nas capas das revistas, e que pensamos fazer coisas que são inatingíveis para meros mortais, todas essas pessoas têm muitos defeitos, como todos nós. Ouvir essas pessoas falando sobre seus períodos sombrios, seus momentos de completa dúvida ou quando todos que se aproximavam lhes diziam que iriam falhar ou não tinham talento ... Eles sofreram reveses tremendos, mas descobriram como ser e para formar hábitos em torno de um ou dois pontos fortes essenciais. Pontos fortes que muitas vezes eles resistiram em muitos casos por uma década ou mais. Uma força que eles pensaram ser uma esquisitice que deviam manter escondida.
Você também pode ser titânico. (Não é o Titanic. Não recomendo que você dê uma cabeçada em um iceberg e se afogue.)
Pare de negar sua estranheza interior. Cultive isso. Aceite que você não é perfeito. Nem as pessoas nas capas das revistas. Você não precisa ser sobre-humano para ser super bem-sucedido. Agora vá trabalhar duro ...
E obtenha um frasco de pedreiro brilhante para aproveitar o que conquistou.
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Eric Barker é o autor de Latindo a árvore errada: a ciência surpreendente por trás de por que tudo o que você sabe sobre o sucesso é (principalmente) errado . Eric foi destaque no O jornal New York Times , Jornal de Wall Street , Com fio e TEMPO . Ele também dirige o Barking Up the Wrong Tree blog. Junte-se a seus mais de 205.000 assinantes e receba atualizações semanais gratuitas aqui . Esta peça apareceu originalmente em Barking Up the Wrong Tree.
