Seu metabolismo desempenha um papel significativo na perda de peso. No entanto, como a taxa metabólica de cada pessoa é diferente, você nem sempre pode contar com seu metabolismo natural para ajudá-lo a perder peso. Felizmente, os suplementos que aumentam o metabolismo podem acelerar o seu metabolismo, ajudando você a queimar carboidratos e gorduras em seus alimentos rapidamente para produzir perda de peso perceptível e trazer à tona sua auto-estima e beleza natural.
Com tantos impulsionadores do metabolismo no mercado hoje, você pode ter dificuldade em identificar quais produtos são seguros e eficazes e quais marcas podem ser uma farsa. Compilamos uma lista dos melhores impulsionadores do metabolismo para ajudá-lo a tomar a decisão mais informada.
Leia mais adiante para aprender mais sobre esses suplementos de perda de peso e como eles podem afetar um aumento natural em seu metabolismo.
Os 5 melhores suplementos de reforço do metabolismo de 2021
- Meticore : Melhor geral
- PhenQ : Melhor para a supressão do apetite
- Leanbean : Melhor para mulheres
- Burn Lab Pro : Melhor queimador de gordura termogênica
- Knockout instantâneo : Melhor para homens
# 1 Meticore: as melhores pílulas para metabolismo
Meticore é a nossa melhor escolha geral para oferecer uma fórmula natural, eficaz e confiável que aumentará o seu metabolismo com segurança.
Meticore se concentra em resolver a causa raiz do metabolismo deficiente: a temperatura corporal central baixa. Este suplemento é o único produto em todo o mundo a apresentar uma mistura patenteada, clinicamente comprovada, de ingredientes que irão aumentar sua temperatura interna naturalmente.
A pesquisa mostrou que a temperatura do seu corpo se correlaciona com a sua taxa metabólica. Quanto mais baixa a temperatura central, mais lento será o metabolismo. Cada um dos seis ingredientes naturais do Meticore trabalham para aumentar a temperatura corporal, aumentando sua taxa metabólica de repouso e ajudando você a queimar calorias.
Além de aumentar sua temperatura interna, tomar Meticore trará alguns outros benefícios à sua saúde e bem-estar. Esta fórmula pode:
- Aumente sua energia
- Ajude seus objetivos de perda de peso
- Retardar o seu processo de envelhecimento
Por sua vez, você descobrirá que, à medida que se torna mais enérgico e se sente mais jovem, você realça sua beleza natural.
A fórmula do Meticore inclui apenas ingredientes vegetarianos e não OGM, tornando este suplemento adequado para uma ampla variedade de dietas. O produto não contém cafeína, o que pode ser uma vantagem para quem não gosta da sensação de nervosismo que acompanha o consumo excessivo de cafeína.
Meticore contém seis ingredientes naturais:
- Raiz de cúrcuma
- Raiz de gengibre
- Folhas de árvore de moringa
- Manga africana
- Fucoxantina
- Laranja amarga
Esses ingredientes trabalham juntos para aumentar sua temperatura central, aumentando seu metabolismo como resultado.
Os fundadores da Meticore recomendam tomar uma cápsula por dia com água. Meticore é uma fórmula de ação lenta, então você deve planejar tomar uma pílula diariamente por pelo menos 90 dias para ver os melhores resultados.
No geral, Meticore é uma solução eficaz de perda de peso para qualquer pessoa que esteja lutando com um metabolismo lento.
- Projetado para atingir baixa temperatura corporal central
- Trabalha para aumentar o metabolismo em homens e mulheres
- Experimente a perda de gordura mais rápido do que dieta e exercícios apenas
- Grandes descontos para várias garrafas
- Ingredientes 100% naturais
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# 2 PhenQ: Aumente o metabolismo naturalmente
PhenQ é o melhor pílula de reforço do metabolismo para a supressão do apetite. Comer com um déficit calórico é um aspecto crucial para perder peso, mas muitas pessoas lutam para limitar a ingestão de calorias. Os impulsionadores do metabolismo, como PhenQ, que incluem ingredientes supressores do apetite, podem ajudá-lo a manter sua dieta e atingir seus objetivos de saúde e boa forma.
PhenQ é um suplemento exclusivo para perda de peso que visa cinco aspectos da perda de peso. O suplemento pode ajudá-lo a:
- Queimar gordura
- Pare a produção de gordura
- Suprima seu apetite
- Aumente sua energia
- Melhore o seu humor
Combinar cada um desses benefícios em um comprimido permite que você se livre dos outros suplementos para perda de peso em seu gabinete e economize dinheiro.
PhenQ produz esses benefícios por meio de uma mistura única de ingredientes eficazes. Um dos ingredientes mais potentes do suplemento é α-Lacys Reset, uma fórmula de marca registrada que acelera seu metabolismo, ajudando você a queimar calorias mais rapidamente.
PhenQ também contém um supressor de apetite natural - picolinato de cromo - que ajuda suas células a absorver o máximo possível de açúcar dos alimentos que você ingere, reduzindo seu apetite assim que atingem seu limite. O conteúdo de cafeína do suplemento também pode suprimir seu apetite enquanto aumenta sua energia.
A fórmula PhenQ contém seis ingredientes naturais:
- Reiniciar α-Lacys
- Pó capsimax
- Picolinato de crômio
- Cafeína
- Nopal
- Fumarato de L-carnitina
A maioria das pessoas não sente quaisquer efeitos colaterais ao tomar esta fórmula natural e segura.
PhenQ recomenda tomar dois suplementos por dia durante pelo menos 60 dias ou até atingir seus objetivos de perda de peso. Se não ficar satisfeito com seus resultados em 60 dias, você pode devolver seus comprimidos não usados para um reembolso total.
No geral, PhenQ é uma fórmula prática e segura para quem tem dificuldade em limitar a ingestão de calorias ao tentar perder peso.
- Aumente o metabolismo e evite o ganho de peso
- Queime a gordura armazenada e melhore sua saúde metabólica
- Bloqueia a produção de gordura para uma melhor composição corporal
- Suprime o apetite para ajudá-lo a atingir seu peso corporal alvo
- 100% de garantia de devolução do dinheiro
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# 3 Leanbean: impulsionador do metabolismo natural para mulheres
LeanBean é a melhor pílula de perda de peso para mulheres. As mulheres tendem a ter objetivos de perda de peso diferentes dos homens. Enquanto os homens muitas vezes desejam aumentar sua massa muscular, as mulheres tendem a desejar um corpo plano e tonificado. Se você está procurando um impulsionador do metabolismo com uma fórmula direcionada para mulheres, o Leanbean é uma excelente escolha a se considerar.
Leanbean é um suplemento natural que pode ajudá-lo a queimar gordura corporal teimosa e atingir seus objetivos de perda de peso. Sua fórmula inclui ingredientes naturais que podem ajudá-lo a perder peso ao:
- Reduzindo desejos
- Apoiar o metabolismo da gordura
- Aumentando a energia e o foco
Esses três benefícios podem ajudá-lo a criar o corpo dos seus sonhos, produzindo uma barriga firme, braços e pernas tonificados e glúteos mais apertados.
Embora cada um de seus ingredientes contribua para esses benefícios, o ingrediente mais importante de Leanbean é o glucomanano. Essa fibra dietética incha no estômago, fazendo você se sentir mais satisfeito por mais tempo e ajudando a reduzir o número de calorias que você consome.
Leanbean inclui uma dose mais alta de glucomanano do que outros suplementos, pois cada porção contém 3 gramas. Esta dose clinicamente comprovada pode reduzir seus desejos e ajudá-lo a cumprir suas metas diárias de calorias.
A fórmula de Leanbean inclui os seguintes ingredientes:
- Glucomanano
- Fibra konjac
- Colina
- Picolinato de crômio
- Vitamina B6
- Vitamina b12
- Cloreto
- Zinco
- Café verde
- Cúrcuma
- Garcinia cambogia
- Açaí
- Piperina
Esses ingredientes naturais trabalham juntos para afetar o metabolismo normal da gordura, a digestão e as concentrações de glicose no sangue em seu corpo. Ingredientes como o café verde também reduzem o cansaço e a fadiga, sintomas que costumam ocorrer com a perda de peso tradicional.
Estudos científicos recentes estão descobrindo que o zinco também tem um efeito crítico nos processos metabólicos, pois:
- participa da síntese de enzimas antioxidantes
- atua como um catalisador de enzimas
- participa do metabolismo de lipídios, carboidratos e proteínas
- participa da síntese, armazenamento e liberação de insulina
Esses fatores sugerem o papel crítico que a deficiência de zinco pode desempenhar na progressão do diabetes tipo 2, aterosclerose e síndrome metabólica. Leanbean é o suplemento líder no aumento do metabolismo que contém zinco.
No geral, Leanbean é a melhor solução natural para mulheres que estão tentando perder peso.
- Pílula de perda de peso projetada especificamente para o corpo de uma mulher
- Ingredientes naturais de última geração
- Queime gordura teimosa e finalmente alcance seus objetivos de peso corporal
- Reduza os desejos por redução da gordura da barriga
- Solução de gerenciamento de peso eficaz que funciona
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# 4 Burn Lab Pro: o melhor queimador de gordura termogênica para perder peso
Burn Lab Pro é o melhor queimador de gordura termogênico do mercado. A termogênese é o processo do seu corpo de criar calor interno e queimar calorias. Impulsionar seus processos termogênicos pode ajudá-lo a perder o excesso de peso mais rápido, que é o objetivo final do Burn Lab Pro.
Burn Lab Pro é um suplemento natural para queimar gordura que pode ajudá-lo a perder gordura teimosa e ganhar massa muscular. Combinar o Burn Lab Pro com uma dieta saudável e exercícios frequentes pode ajudá-lo a alcançar o corpo musculoso e em forma dos seus sonhos.
Este suplemento para queima de gordura contém uma mistura única de ingredientes naturais potentes que suportam mais de quinze funções biológicas, incluindo processos críticos como:
- Quebra de gordura
- Despesa total de energia
- Estimulação muscular
- Regulação de açúcar no sangue
- Preservação muscular
- Recuperação muscular
- A função da tireóide
- Bloqueador de gordura
Esta fórmula estimula a lipólise, maximizando seus processos de queima de gordura. Também reduz o apetite, ajudando você a consumir menos calorias por dia.
Burn Lab Pro funciona melhor quando você o combina com exercícios frequentes, e os criadores do suplemento recomendam tomar duas cápsulas trinta minutos antes do treino. Tomar esta fórmula pode ajudá-lo a queimar calorias, construir massa muscular magra, controlar seu apetite e se recuperar mais rapidamente.
Este suplemento contém cinco ingredientes poderosos:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (extrato de pimenta caiena)
- HMB (ß-hidroxi ß-metilbutirato)
- Nutrigênese GTF cromo
- BioPerine (extrato de pimenta preta)
Esses ingredientes podem soar como um bocado, mas são 100% naturais, sem cafeína e totalmente seguros para consumo. Tomar este queimador de gordura pode ajudá-lo a queimar mais calorias do que ingerir, aumentando a perda de peso e aumentando sua massa muscular como resultado.
No geral, Burn Lab Pro é o melhor para quem deseja aumentar seus processos de queima de gordura enquanto constrói músculos.
- Fórmula poderosa para queima de gordura termogênica
- Ótimo para impulsionar o metabolismo e queimar mais calorias com exercícios
- Preserva a massa muscular magra durante a dieta
- 100% seguro, natural e sem estimulantes
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Nº 5 Knockout Instantâneo: Raro Impulsionador do Metabolismo para Homens
Knockout instantâneo é o suplemento de perda de peso mais eficaz para homens. Os homens freqüentemente associam suas rotinas de perda de peso a um intenso programa de exercícios. Se você está procurando perder peso por meio de um regime intenso de exercícios, o Instant Knockout é um suplemento eficaz para adicionar à sua programação.
Os criadores do Instant Knockout desenvolveram a fórmula de seu suplemento pensando em atletas profissionais e lutadores de MMA. No entanto, o suplemento teve tanto sucesso que passaram a oferecê-lo ao público, fazendo com que todos os homens pudessem usar as mesmas soluções profissionais que os boxeadores e atletas de nível mundial usam.
Este suplemento aumenta a taxa metabólica natural do seu corpo, permitindo que você queime mais calorias enquanto descansa e durante seu regime de exercícios. A fórmula também reduz os desejos de fome e abastece sua energia - dois componentes essenciais para perder peso.
Os ingredientes do Instant Knockout também têm como alvo o seu receptor Alfa-2, o receptor que diz ao seu corpo para armazenar gordura. Desligar esse receptor permite que seu corpo pare de acumular gordura, avisando seus processos metabólicos para queimar esse excesso de peso.
O Instant Knockout contém uma fórmula poderosa que inclui:
- Extrato de chá verde
- Sementes de pimenta caiena
- Glucomanano
- Cafeína anidra
- Vitamina B6
- Vitamina b12
- Vitamina D3
- L-Theanine
- Piperina
Se você tentar reduzir sua ingestão calórica sem tomar um suplemento para queimar gordura, seu corpo pode tentar armazenar calorias extras para compensar seu déficit. Tomar um suplemento para aumentar o metabolismo, como Instant Knockout, pode ajudar a acelerar o seu metabolismo, ao mesmo tempo que adere a uma dieta mais leve.
Instant Knockout é um suplemento útil para homens que estão tentando perder peso com dieta e exercícios.
- Mais energia e maior foco
- Reter mais músculos enquanto estiver em uma dieta de redução de calorias
- Aumenta quantas calorias você queima enquanto descansa
- Ajuda a aumentar a taxa metabólica de repouso
- Ótima fórmula de manutenção de peso para homens
- Suprime o desejo de ajudar a reduzir alimentos processados e gorduras saturadas prejudiciais à saúde
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Como funciona o seu metabolismo?
O metabolismo é um processo complexo que combina as calorias dos alimentos que você ingere com o oxigênio para produzir energia. Mesmo quando você está descansando, seu corpo precisa de energia para realizar funções essenciais e seu metabolismo fornece essa energia.
Seu metabolismo é um fator essencial na rapidez com que você perde peso. Em geral, quanto mais rápido for o seu metabolismo, mais rápido você se livrará do excesso de gordura e calorias.
Sua taxa metabólica basal é o número de calorias que seu corpo usa enquanto você está descansando. A taxa metabólica de repouso de cada pessoa é diferente e depende de fatores como:
- Altura e peso
- Sexo
- Era
- Genética
- Tipo de corpo
Tomar estimulantes do metabolismo pode aumentar sua taxa metabólica, permitindo que você queime mais calorias por dia do que faria naturalmente. Quando o número de calorias que você queima a cada dia (ou seu gasto total de energia) excede o número de calorias que você consome, você começa a perder peso.
Principais ingredientes para impulsionar o metabolismo
Alguns ingredientes naturais podem aumentar seu metabolismo, e é por isso que os produtos que analisamos acima contêm principalmente vitaminas, fibras e minerais que você pode encontrar na natureza.
Vamos discutir alguns dos principais ingredientes para aumentar o metabolismo que constituem os suplementos naturais mais eficazes.
Cafeína
A cafeína é um ingrediente natural dos alimentos que pode aumentar a termogênese, auxiliando seu metabolismo. Se você bebe café forte com frequência, sabe que consumir cafeína em excesso pode deixá-lo com calor e um pouco nervoso, um sinal de termogênese. Também pode suprimir o apetite e dar-lhe a energia de que necessita para começar o dia.
Muitas pessoas consomem cafeína ao beber bebidas doces de café com leite, que são ricas em calorias. Tomar a cafeína por meio de um suplemento que estimula o metabolismo pode produzir os mesmos benefícios para a saúde - aumentando a termogênese, suprimindo o apetite e fornecendo energia - sem adicionar calorias extras à dieta.
Capsaicina
A capsaicina é o composto ativo das pimentas e jalapenos que lhes dá seu toque picante. Este produto químico também pode promover a perda de peso, ajudando você a queimar mais calorias, aumentando seu consumo de oxigênio e estimulando sua termogênese - tudo o que contribui para sua taxa metabólica.
A capsaicina também pode produzir outros benefícios à saúde, como reduzir a inflamação e aliviar a dor. No entanto, se você é sensível a alimentos picantes ou tem azia frequente, converse com seu médico antes de adicionar este produto químico à sua rotina diária.
L-Carnitina
A L-carnitina é uma substância natural que estimula o metabolismo. Seu corpo produz um pouco de L-carnitina naturalmente e você também pode encontrá-la em alimentos como laticínios, carne e nozes.
A L-carnitina pode ser benéfica para o tratamento de doenças cardíacas, neuropatia diabética e doença arterial periférica, além de ajudar a queimar gordura e calorias.
Picolinato de crômio
O picolinato de cromo é uma forma de cromo que pode atuar como um impulsionador do metabolismo. Você pode encontrar esse mineral naturalmente em fontes de alimentos, como uvas e crustáceos.
Pesquisa mostra que o picolinato de cromo pode afetar ligeiramente a perda de peso, então muitas empresas de suplementos o combinam com outros ingredientes que aumentam o metabolismo ao desenvolver suas fórmulas para perda de peso. Este mineral também pode produzir alguns outros benefícios à saúde, como melhorar o açúcar no sangue.
Ácido Linoléico Conjugado (CLA)
O ácido linoléico conjugado (CLA) é um dos ácidos graxos ômega-6 mais prevalentes em carnes, laticínios e óleos vegetais.
Consumir este ácido pode ter um efeito benéfico na perda de peso - um estudo mostrou que tomar suplementos com CLA pode reduzir sua gordura corporal e aumentar massa muscular . No entanto, os efeitos do CLA parecem ser mais proeminentes nos primeiros seis meses de adição à sua dieta, após o que seus benefícios parecem diminuir.
Comer alimentos que contêm CLA naturalmente e outros ácidos graxos também pode diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2.
Extrato de Chá Verde
Muitos estimuladores do metabolismo contêm extrato de chá verde ou a forma concentrada de chá verde. Este extrato é rico em antioxidantes e pode promover a saúde do cérebro, fígado e coração. Estudos também mostraram que o chá verde pode aumentar a termogênese, permitindo que seu corpo queime calorias mais rapidamente.
Suplementos dietéticos que incluem extrato de chá verde em suas fórmulas geralmente contêm a mesma quantidade de cafeína que você encontraria em uma xícara de chá verde.
Maneiras naturais de aumentar seu metabolismo
Embora a ingestão dos suplementos acima possa aumentar o metabolismo, nem todo mundo deseja adicionar outra pílula à sua rotina diária. Felizmente, mudar sua dieta e regime de exercícios também pode aumentar seu metabolismo sem a necessidade de suplementos extras.
Aqui estão algumas dicas de saúde que podem ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo naturalmente.
Coma mais proteína
Comer porções de alimentos menores, com alto teor de proteínas, pode aumentar o metabolismo. A proteína tende a enchê-lo mais do que outros tipos de alimentos, ajudando a diminuir a ingestão calórica. E embora a ingestão de qualquer alimento possa acelerar seu metabolismo por algumas horas, a proteína produz um aumento mais significativo no metabolismo do que qualquer outro grupo alimentar.
A proteína também fornece mais energia do que a maioria dos outros alimentos. Se você treina com frequência, comer proteínas antes de seu regime de exercícios pode fornecer a energia necessária para terminar o treino.
Alguns tipos de alimentos ricos em proteínas incluem:
- Carnes magras
- Frutos do mar
- Lacticínios
- Feijão e Legumes
- Quinoa
Substituir carboidratos e gorduras da sua dieta por alimentos ricos em proteínas pode promover a sua saúde e bem-estar em geral.
Beba mais água fria
Beber água fria no lugar de bebidas açucaradas também pode ajudar seu metabolismo. As bebidas açucaradas contêm calorias, portanto, substituí-las por água diminui automaticamente sua ingestão calórica diária.
Um estudo proeminente mostra que beber água fria também pode acelere seu metabolismo , ajudando você a queimar calorias no processo. A ingestão de líquidos pode desencadear a termogênese induzida pela água, especialmente se você beber mais água do que o valor diário recomendado.
Além disso, beber água pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito. Beber um copo de água antes de cada refeição pode encorajá-lo a reduzir a quantidade de comida que você consome, ajudando você a atingir seus objetivos de perda de peso.
Exercícios de alta intensidade
Treinos de alta intensidade - ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) - tornaram-se mais populares nos últimos anos. Esses exercícios rápidos e intensos podem aumentar seu metabolismo, ajudando a queimar gordura e calorias.
Um estudo mostra que dois minutos de exercícios intensos provocam um consumo de oxigênio semelhante a trinta minutos de exercícios de baixa intensidade, tornando esses exercícios uma solução excelente se você estiver com pouco tempo. No entanto, se você tiver quaisquer problemas de saúde subjacentes, deve conversar com seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios intensos.
Levante Pesos Pesados
Levantar pesos ou outros objetos pesados também pode melhorar o seu metabolismo. Estudos mostraram que completar o treinamento de resistência mantendo uma dieta saudável pode ajudar a queimar mais calorias, manter a massa muscular e aumentar sua taxa metabólica.
Você pode comprar pesos em qualquer loja de artigos esportivos, mas se preferir não gastar o dinheiro, você também pode encontrar alguns objetos pesados pela casa para adicionar à sua rotina de exercícios.
Beber café
O café contém uma quantidade significativa de cafeína, uma substância que pode impulsionar o metabolismo e ajudar a queimar mais gordura. Como resultado, beber uma xícara de café preto todos os dias pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde e boa forma.
No entanto, nem todo mundo gosta de beber café puro, e algumas pessoas ficam nervosas depois de consumir muita cafeína. Se você não é fã de café, beber uma bebida com menos cafeína, como o chá verde, também pode acelerar seu metabolismo. O chá verde contém menos de metade a quantidade de cafeína no café, e muitas pessoas o consideram mais adequado para o consumo diário.
Coma alimentos picantes
Como mencionamos anteriormente, a capsaicina - o componente que torna as pimentas apimentadas - pode aumentar o metabolismo e ajudá-lo a atingir um peso saudável mais rápido. Comer alimentos picantes pode produzir um efeito semelhante, especialmente se eles contiverem capsaicina. Se você gosta de temperos, convém fazer um esforço para incluir mais pimenta em sua dieta.
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