Suplementos de colágeno confiáveis podem ajudar a evitar os sinais de envelhecimento.Unsplash / Todd Quackenbush Sem dúvida, você já ouviu falar sobre injeções de colágeno para melhorar os lábios e suavizar linhas e rugas, mas você sabia que o colágeno é a proteína mais abundante - e uma das mais importantes - em nossos corpos? É verdade, e isso significa que o colágeno é bom para mais de pele jovem . Na verdade, até os homens precisam de colágeno.
O colágeno é frequentemente referido como um proteína complexa , o que não é surpreendente, considerando que contém 19 aminoácidos diferentes, incluindo arginina, glutamina, glicina e prolina. E porque a colagem é encontrada literalmente em todo o corpo e é tão importante para a pele, ossos, articulações e força dos tendões, bem como para a saúde digestiva, é até chamada de cola que mantém o corpo unido.
Simplificando, o colágeno é uma parte vital do corpo e uma proteína de que absolutamente precisamos. Há apenas um problema: à medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno do corpo começa a diminuir. Além disso, hábitos de vida ruins, como fumar, comer muito açúcar e ser exposto a muito sol, também esgotam os níveis de colagem. E quando os níveis de colágeno começam a diminuir, os sinais de envelhecimento - como dores nas articulações, cartilagem mais fraca e flacidez da pele - tornam-se mais aparentes.
É aí que entra um suplemento de colágeno de alta qualidade. Além de comer alimentos como caldo de osso para aumentar o colágeno no corpo, colágeno confiável suplementos pode ajudar a aumentar esses níveis internos e evitar os sinais de envelhecimento.
Precisa de mais provas de que todos, incluindo os homens, precisam de um suplemento de colágeno? Aqui estão meus cinco benefícios favoritos:
Preserva as articulações e reduz a dor nas articulações
É muito comum que as pessoas tenham mais dores e sofrimentos à medida que envelhecem, especialmente nas extremidades. Isso ocorre porque, conforme o colágeno diminui com a idade, as articulações começam a inchar e ficar mais rígidas porque não podem se mover com tanta facilidade e liberdade.
Felizmente, colágeno suplementos pode ajudar. O colágeno ajuda as articulações a se moverem suavemente enquanto reduz a dor e o risco de deterioração das articulações, como mostram muitas pesquisas. Por exemplo, um estudo de 24 semanas examinou o efeito da suplementação de colágeno em atletas com dores nas articulações relacionadas à atividade. Os pesquisadores descobriram uma melhora na dor nas articulações em atletas que foram tratados com o suplemento dietético hidrolisado de colágeno.
Como você pode suspeitar, a suplementação de colágeno também se mostrou eficaz no tratamento natural da artrite. Estudos fora do Faculdade de Medicina da Universidade de Illinois em Chicago , Hospital Beth Israel de Harvard em Boston, e outros que foram publicados no International Journal of Medical Sciences, todos confirmaram a capacidade do colágeno para ajudar a tratar sintomas de artrite.
Fortalece a pele, cabelo e dentes
O colágeno é um dos melhores cuidado natural da pele substâncias no planeta. Pesquisa publicada em Farmacologia e fisiologia da pele descobriram que a suplementação de colágeno oral tem efeitos benéficos na pele humana, incluindo melhorias na elasticidade e umidade da pele, e também demonstrou reduzir a celulite e as estrias.
Além disso, o colágeno é o bloco de construção das unhas, cabelos e dentes. Portanto, a suplementação com colágeno pode melhorar a saúde de todos os três.
Ajuda a tratar o intestino com vazamento
O colágeno ajuda a quebrar as proteínas, acalma o revestimento do intestino e cura as paredes celulares danificadas - tudo o que pode ajudar a prevenir ou tratar síndrome do intestino permeável . Isso ocorre porque o colágeno sela e cura o revestimento protetor do trato gastrointestinal.
Os sintomas da doença inflamatória intestinal (DII), como diarreia, constipação e distensão abdominal, são todos sinais de intestino permeável e pesquisa publicada no Journal of Clinical Pathology descobriram que as concentrações de colágeno diminuem em pacientes com DII e problemas intestinais permeáveis. Portanto, a suplementação com colágeno pode ajudar a combater esses problemas, construindo os tecidos que revestem o cólon e o trato gastrointestinal.
Aumenta o metabolismo, a saúde muscular e os níveis de energia
Como o colágeno contém o aminoácido glicina, e a glicina é importante na formação do tecido muscular, o colágeno ajuda a melhorar a massa muscular, o que, por sua vez, ajuda a impulsionar o metabolismo. A glicina também ajuda a retardar o envelhecimento em geral, apoiando a postura, a saúde óssea, a digestão e até mesmo o sistema nervoso central.
A arginina e a glutamina no colágeno também reparam os músculos, curam feridas, aumentam o metabolismo, melhoram a energia ao alimentar o corpo e auxiliam no desenvolvimento e crescimento adequados.
Protege o coração
A suplementação de colágeno pode proteger a saúde do coração graças ao seu alto teor de prolina. O aminoácido prolina ajuda a eliminar o acúmulo de gordura nas artérias, repara o tecido nas articulações e nas artérias e ajuda a controlar a pressão arterial. A arginina, também encontrada no colágeno, ajuda no alargamento das artérias e no relaxamento dos vasos sanguíneos para uma melhor circulação.
Tudo isso combinado torna a suplementação de colágeno extremamente benéfica para a saúde do coração, especialmente à medida que envelhecemos.
O Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, é médico em medicina natural, nutricionista clínico e autor com uma paixão por ajudar as pessoas a ficarem bem usando os alimentos como remédios. Recentemente, ele escreveu 'Eat Dirt: Por que Leaky Gut pode ser a causa raiz de seus problemas de saúde e cinco etapas surpreendentes para curá-lo' e ele opera um dos maiores sites de saúde natural do mundo em http://www.DrAxe.com . Siga-o no Twitter @DRJoshAxe.
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