Estudos relacionaram o consumo de chá preto a um menor risco de câncer de próstata em estágio avançado, juntamente com a interrupção do crescimento de células cancerosas ovarianas.Unsplash / Igor Miske Em culturas de todo o mundo, do Reino Unido à Índia, muitas pessoas consomem chá diariamente - às vezes, várias xícaras. E embora os americanos certamente tenham aumentado o consumo de Chá verde - graças à sua capacidade de aumentar naturalmente o metabolismo e ajudá-lo a perder peso - a maioria de nós está perdendo outros chás igualmente benéficos.
Além do chá verde, o benefícios para a saúde do chá branco e chá preto são abundantes também. E o mesmo é verdade com chá rooibos .
Então, o que todos esses chás podem realmente fazer pela sua saúde? Leia mais para descobrir.
Melhore a saúde do coração
Foi demonstrado que as catequinas (um tipo de antioxidante) em alguns chás reduzem o colesterol e a pressão arterial, ao mesmo tempo que melhoram a saúde cardiovascular e reparam o tecido venoso.
A pesquisa mostra que chá de rooibos diminui a pressão arterial porque regula os hormônios produzidos pelas supra-renais. O Rooibos também contém o antioxidante aspalatina e é o único alimento ou bebida que o contém. A aspalatina é particularmente importante para a saúde cardíaca porque protege contra a oxidação, isquemia e inflamação vascular.
O chá preto é semelhante ao rooibos em seus benefícios de proteção ao coração. Além de equilibrar o colesterol, um estudo descobriu que consumir nove gramas de chá preto reduziu significativamente os fatores de risco de doenças cardíacas , incluindo glicose sérica em jejum e triglicerídeos.
Aumenta a imunidade
Os chás branco, preto e rooibos contêm antioxidantes, que ajudam a combater doenças e aumentar a imunidade. A quercetina, em particular, é um poderoso antioxidante encontrado no chá que trata todos os tipos de condições, incluindo fatores de doenças cardíacas, diabetes, febre do feno, catarata, úlcera, asma, gota, infecções virais e muito mais.
Os antioxidantes presentes nos chás também são antibacterianos e demonstraram matar bactérias nocivas como o H. pylori, que pode afetar a digestão e o intestino, além de reduzir a função imunológica.
Ajuda a combater o câncer
Chá branco, preto e rooibos têm mostrado a capacidade de combater o câncer. Em particular, os flavonóides nesses chás mostraram-se promissores contra os cânceres de cólon, próstata e estômago, ajudando a retardar ou matar o crescimento das células cancerosas.
E, novamente, a quercetina desempenha um papel importante aqui. Acredita-se que ele trate o câncer porque interrompe o processo de mutação celular, que suprime o crescimento do tumor maligno.
Estudos também vincularam o consumo de chá preto a um risco menor de câncer de próstata em estágio avançado, juntamente com o crescimento interrompido de células cancerosas ovarianas.
Reduz o risco de diabetes
Vários tipos de chá mostraram reduzir o risco de diabetes tipo 2, incluindo preto, branco e rooibos.
Rooibos, em particular, parece muito eficaz no combate ao diabetes, graças ao seu conteúdo de aspalatina. Acredita-se que tenha um forte efeito antidiabético, além de ajudar a combater o câncer.
Aids Digestion
Vários compostos encontrados no chá foram mostrados para tratar dores abdominais, diarreia e dores de estômago . Acredita-se que os taninos do chá desempenham um grande papel nisso.
Suporta força óssea
Os chás branco e rooibos, em particular, podem ajudar a fortalecer os ossos graças às vitaminas e minerais que eles contêm, incluindo manganês, cálcio e flúor. Isso ajuda a aumentar a atividade dos osteoblastos, o que ajuda a criar e construir massa óssea.
Rooibos também contém orientina e luteolina - dois flavonóides que aumentam o conteúdo mineral ósseo.
Promove a saúde da pele e do cabelo
Há uma razão para tantos produtos de beleza adicionarem extratos de chá às suas fórmulas: a alta concentração de antioxidantes no chá ajuda a proteger a pele e o cabelo dos radicais livres e danos ambientais. Especificamente, demonstrou prevenir rugas e proteger os folículos capilares contra danos. Um elemento responsável por isso é o alfa-hidroxiácido, que tem um efeito protetor muito forte na pele e no cabelo.
Outros benefícios do chá
Esses sete benefícios são alguns dos mais proeminentes comuns entre muitos chás. No entanto, isso não é tudo que você pode obter consumindo esta bebida popular. O rooibos também demonstrou ajudar a tratar alergias, enquanto o chá preto pode potencialmente evitar derrames e reduzir os hormônios do estresse.
Depois, há chás menos populares como erva mate e chá de pau d'arco .
Além de ajudar a matar as células cancerosas do cólon, estimular o sistema imunológico, reduzir o colesterol e promover a perda de peso saudável como outros chás, a erva-mate também ajuda a aumentar a ingestão diária de nutrientes, contendo pelo menos 15 aminoácidos, taninos, antioxidantes, minerais, polifenóis, flavonóis, clorofila, caroteno e muito mais.
Pau D’Arco, por sua vez, demonstrou:
- Reduza a dor
- Lutar contra a cândida
- Inflamação inferior
- Tratar úlceras
- Desintoxique o corpo
Obviamente, o chá verde não é o único chá benéfico disponível. Preto, branco, rooibos, Pau D’Arco e erva-mate apresentam uma longa lista de benefícios para a saúde que podem melhorar todos os aspectos do seu bem-estar geral. Então, se você ainda não está bebendo chá diariamente, agora é definitivamente a hora de começar.
O Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, é médico em medicina natural, nutricionista clínico e autor com uma paixão por ajudar as pessoas a ficarem bem usando os alimentos como remédios. Recentemente, ele escreveu 'Eat Dirt: Por que Leaky Gut pode ser a causa raiz de seus problemas de saúde e cinco etapas surpreendentes para curá-lo' e ele opera um dos maiores sites de saúde natural do mundo em http://www.DrAxe.com . Siga-o no Twitter @DRJoshAxe.
