Se você descobrir que frequentemente não consegue se concentrar, luta para se lembrar de certas coisas, acha que sua produtividade no trabalho está diminuindo ou talvez que sua mente esteja simplesmente confusa em geral, então você não está sozinho. Todos nós já passamos por momentos em que nossos cérebros simplesmente não estão funcionando tão bem quanto gostaríamos.
Talvez você já tenha considerado o uso de nootrópicos para lidar com esses problemas, mas não foi capaz de encontrar o correto para suas necessidades. Existem muitos tipos diferentes de nootrópicos por aí, e pode ser difícil encontrar o certo.
Hoje, estaremos examinando vários tópicos diferentes de nootrópicos e relacionados a nootrópicos com o objetivo de ajudá-lo a selecionar os melhores nootrópicos. Também veremos alguns dos vários ingredientes que você deve procurar em um suplemento nootrópico e daremos algumas dicas sobre como construir sua própria pilha nootrópica.
Melhores Pilhas de Suplementos Nootrópicos [Avaliações]
Os nootrópicos estão se tornando cada vez mais populares e o número de nootrópicos disponíveis comercialmente só está aumentando. Isso só torna mais difícil escolher o melhor nootrópico para suas necessidades pessoais.
Para restringir a seleção, daremos uma olhada em apenas três suplementos nootrópicos populares.
1 NooCube - Nootrópico mais eficaz
NooCube é um suplemento produzido pela Wolfson Berg Limited, uma empresa com grande experiência na área de suplementos dietéticos.
A fórmula NooCube é validada por pesquisas científicas, que está disponível gratuitamente através do site oficial do NooCube . Você pode ver vários estudos que mostram a eficácia de cada ingrediente usado.
Você pode solicitar o NooCube de qualquer lugar do mundo, e este suplemento vem com frete grátis, não importa onde você more. Você também recebe uma garantia de devolução do dinheiro de 60 dias, que você pode reivindicar se achar que este produto não está de acordo com seus padrões.
Um contêiner de NooCube contém 60 cápsulas, o que é um suprimento para um mês. Você também tem a opção de comprar mais de um contêiner de NooCube de uma vez em troca de contêineres adicionais sem nenhum custo extra.
Características e ingredientes
Wolfson Berg afirma que você verá os seguintes benefícios ao usar o NooCube:
- Capacidade aprimorada de lembrar detalhes
- Mais resistência mental
- Maior capacidade de multitarefa
- Maior capacidade de concentração
Este nootrópico funciona por meio de dois modos diferentes de ação:
- Ele aumenta a produção de neurotransmissores do seu corpo, permitindo que seus nervos enviem sinais para suas outras células de forma mais eficaz.
- Ajuda o crescimento de novos neurônios em seu cérebro e diminui o impacto de problemas cognitivos devido à idade avançada.
Como o NooCube consegue fazer isso? Tudo se resume a esta combinação de ingredientes:
- Alfa glicerilfosforilcolina - também conhecida como alfa-GPC, esta substância ajuda a aumentar os níveis de acetilcolina no cérebro. A acetilcolina é o que se conhece como neurotransmissor, e seu cérebro precisa de neurotransmissores para enviar e receber sinais entre suas células.
- Huperzine A - Este é um extrato derivado da planta chinesa de musgo. Ele atua como um inibidor da acetilcolinesterase (AChE). A AChE é responsável por quebrar a acetilcolina e este ingrediente impede que isso aconteça.
- Extrato de garra de gato - Este ingrediente vem da planta de garra de gato, uma trepadeira que cresce nas florestas tropicais da América do Sul. A unha de gato contém uma alta concentração de antioxidantes, que protegem as células cerebrais de danos oxidativos.
- Bacopa Monnieri - Este extrato vegetal contém compostos chamados bacosídeos, que ajudam a reparar os neurônios danificados e permitem o crescimento de novos neurônios.
- Palha de aveia - a palha de aveia é um medicamento popular que tem sido usado na cura holística há séculos. Os benefícios relatados da palha de aveia incluem aliviar o estresse e permitir que você pense com clareza. Também pode ser eficaz no tratamento da inflamação.
- L-teanina e L-tirosina - esses dois ingredientes são aminoácidos. Eles ajudam a aliviar o estresse e também estimulam seus neurotransmissores, ajudando você a se sentir alerta, mas não ansioso.
- Pterostilbeno - Esta substância é um tipo de polifenol, um nutriente que contém antioxidantes. Polifenóis como este podem ser usados para tratar uma variedade de condições, incluindo problemas digestivos, doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas, entre outras.
- Resveratrol - Este ingrediente de origem vegetal é outro exemplo de polifenol. O resveratrol tem efeitos neuroprotetores e também pode oferecer uma ampla variedade de outros benefícios à saúde.
Clique aqui para Veja a lista completa de ingredientes no Noocube no site oficial .
O fabricante recomenda tomar duas cápsulas de NooCube com o café da manhã para obter os melhores resultados. Em média, leva cerca de 30-45 minutos para este nootrópico entrar em ação e os efeitos duram cerca de 8-10 horas.
Prós:
- Inclui uma combinação poderosa de ingredientes nootrópicos
- Este suplemento pode melhorar sua função cognitiva geral.
- Fabricado por uma marca estabelecida
- Inclui uma garantia de devolução do dinheiro
- Contém apenas ingredientes naturais
- A eficácia de cada ingrediente é apoiada por evidências científicas.
- A maioria dos usuários relata experiências gerais positivas com o uso deste produto.
- Não causa efeitos colaterais.
- Frete grátis está disponível em todo o mundo.
Contras:
- Este suplemento só está disponível para compra em o site oficial .
- O fabricante não explica a função e função de todos os ingredientes.
Experiência de usuário
Os usuários do NooCube relataram que este suplemento permitiu que eles se concentrassem mais na conclusão de várias tarefas. Alguns clientes relataram que o uso do NooCube os ajudou a serem mais produtivos no trabalho, especialmente em situações desafiadoras.
Nenhum cliente relatou efeitos colaterais do uso do NooCube, o que sugere que é bastante seguro em geral.
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dois. Mind Lab Pro - Melhor para nevoeiro cerebral e ansiedade
Mind Lab Pro é fabricado pela Opti-Nutra, outro fabricante estabelecido de suplementos dietéticos. Introduzido pela primeira vez em 2015, este suplemento foi atualizado várias vezes para torná-lo ainda mais eficaz.
Como NooCube, você só pode comprar este suplemento nootrópico do site oficial do produto . Além disso, como o NooCube, um contêiner contém o suprimento de cápsulas para um mês, e você também pode fazer pedidos em massa para se tornar elegível para descontos e itens gratuitos.
E se você não estiver satisfeito com os resultados que obtém do Mind Lab Pro, você, é claro, tem a opção de solicitar um reembolso total no prazo de 60 dias a partir da data de compra.
Características e ingredientes
Opti-Nutra afirma que o uso do Mind Lab Pro pode melhorar sua memória, aumentar sua capacidade de concentração, ajudá-lo a manter a calma em momentos de estresse, aumentar sua motivação e muitos outros benefícios.
O fabricante afirma que esses benefícios se resumem a esta combinação de 11 ingredientes:
- Citicoline - a citicolina é uma substância química encontrada no cérebro. Ajuda o cérebro a produzir mais fosfatidilcolina, outra substância química necessária ao cérebro para produzir memórias. Mind Lab Pro é feito com uma versão de marca de citicoline chamada Cognizin.
- Fosfatidilserina - outra substância química que ocorre naturalmente em seu corpo, a fosfatidilserina ajuda seu cérebro a liberar neurotransmissores e também contém ácido docosahexaenóico (DHA), que é vital para sua saúde cerebral.
- Cogumelo Juba de Leão - Este cogumelo é bem conhecido por seus efeitos benéficos na saúde cerebral. A pesquisa sugere que este cogumelo pode aumentar sua função cognitiva e pode ajudar a reparar os nervos danificados.
- Bacopa Monnieri
- L-teanina e L-tirosina
- Rhodiola Rosea - Esta planta é considerada um adaptogen (uma substância que pode adaptar sua função dependendo das necessidades do seu corpo). Algumas evidências sugerem que R. rosea pode ser eficaz no alívio da fadiga mental.
- Extrato de casca de pinho marítimo - Este extrato tem efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.
- Vitamina B6 - Esta vitamina é usada na síntese de vários produtos químicos de que seu cérebro precisa.
- Vitamina B9 - também conhecida como folato, seu corpo usa a vitamina B9 para fazer DNA e RNA e metabolizar aminoácidos.
- Vitamina B12 - Esta vitamina também ajuda o corpo a produzir novo DNA e ajuda a manter os nervos e as células sanguíneas saudáveis.
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O fabricante recomenda tomar duas cápsulas de Mind Lab Pro pela manhã ou no início da tarde. Você sentirá os efeitos em apenas algumas horas.
Prós:
- Feito inteiramente com ingredientes naturais
- Pode ser usado por todos os tipos de pessoas de todas as idades
- Ajuda a melhorar sua saúde cerebral geral e função cognitiva
- Permite que seu cérebro resista a mais estresse
- Vem com garantia de devolução do dinheiro
- Oferece benefícios de curto e longo prazo
- A fórmula foi validada por terceiros.
- Pode ser comprado em qualquer lugar
Contras:
- Relativamente caro
- Difícil de empilhar este suplemento com outros nootrópicos
Experiência de usuário
A maioria dos usuários relatou resultados satisfatórios com o uso do Mind Lab Pro. Elogios comuns eram que o Mind Lab Pro ajudava os usuários a se concentrar, aumentava sua motivação e melhorava sua memória. Os usuários dizem que os resultados corresponderam ao que esperavam.
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3 Que mente - Ajuda a melhorar o foco
Produzido por Neurohacker Collection, O que é a mente a eficácia foi avaliada por meio de um estudo piloto; você pode ver os resultados deste estudo em seu site oficial.
Embora seja sempre um bônus ver uma empresa publicar pesquisas sobre seus próprios produtos, você deve considerar os resultados com cautela; A coleção Neurohacker financiou o estudo, então os resultados podem ser ligeiramente tendenciosos.
Qualia Mind pode ser enviado para todo o mundo; no entanto, não há nenhuma opção de frete grátis. O fabricante também oferece uma garantia de reembolso de 100 dias, mas isso se aplica apenas à sua primeira compra do Qualia Mind. Um recipiente contém 154 cápsulas, o que parece muito, mas vai durar apenas 22 dias.
Características e ingredientes
Como outros nootrópicos, os fabricantes de Que mente afirmam que este suplemento pode ajudar a melhorar sua função cerebral, apoiando a saúde de suas vias neurais.
A fórmula de Qualia Mind é bastante complexa, consistindo em 28 ingredientes diferentes:
- Vitamina C - também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é uma vitamina essencial e um antioxidante.
- Vitamina D3 - Outra vitamina essencial que oferece benefícios neuroprotetores e antioxidantes.
- Vitaminas do complexo B (vitamina B1, B3, B5, B6 e B12) - A principal função de todas as vitaminas do complexo B é converter nutrientes em energia dentro do corpo.
- Acetil-l-carnitina HCI - Este é outro tipo de aminoácido, que estimula a produção de neurotransmissores pelo cérebro.
- Extrato de folha de alcachofra - este extrato vegetal é um antioxidante e ajuda a estimular a produção de bile no intestino.
- Extrato de folha de Bacopa monnieri
- Extrato de raiz de Rhodiola rosea
- DL-fenilalanina - esta substância ajuda o corpo a produzir uma variedade de outras substâncias, como a epinefrina, que funcionam como neurotransmissores.
- Monofosfato de uridina - Esta substância faz parte do que compõe o RNA.
- N-acetil-tirosina
- Taurina - outro aminoácido.
- L-teanina
- Alpha-GPC
- Cognizin
- Baga de café orgânico - Um potente antioxidante.
- Extrato de semente de feijão de veludo - um tratamento popular dentro do sistema médico ayurvédico, as sementes de feijão de veludo têm efeitos antioxidantes.
- Fosfatidilserina
- Teobromina - a teobromina é um estimulante leve semelhante à cafeína. Pode aumentar o seu estado de alerta, diminuir a pressão arterial e melhorar o seu humor. Os efeitos estimulantes da teobromina são mais suaves, mas duram mais do que os da cafeína.
- Ácido docosahexaenóico (DHA) - DHA é um tipo de ácido graxo ômega-3 mais benéfico para a saúde cardiovascular.
- Celastrus paniculatus extrato de semente - outro componente da medicina ayurvédica, este extrato de semente pode ter efeitos neuroprotetores e nootrópicos.
- Ginkgo biloba - Este extrato vegetal contém grandes quantidades de antioxidantes e pode ser eficaz para melhorar a função cognitiva de uma pessoa também.
- Coleus forskohlii - O extrato desta planta perene pode ajudar a inibir a acetilcolinesterase.
- Pirroloquinolina quinona - Esta substância é encontrada em uma variedade de frutas, vegetais e leite materno. Possui efeitos antioxidantes e neuroprotetores.
- Huperzine A
Clique aqui para Veja a Lista Completa de Ingredientes do Qualia Mind no Site Oficial .
Uma dose de Qualia Mind consiste em sete cápsulas, que deve tomar de manhã com o estômago vazio. O fabricante recomenda tomar Qualia Mind todos os dias da semana, mas evitá-lo nos fins de semana.
Prós:
- A eficácia deste suplemento foi confirmada por pelo menos um estudo.
- Melhor memória, concentração, força de vontade e criatividade
- Aumenta a energia
- Fornece clareza mental
- Ingredientes naturais
- Marca confiável
- Forte garantia de devolução do dinheiro
Contras:
- Muito caro
- Com sete cápsulas, o tamanho da porção é excessivamente grande.
Experiência de usuário
Muitos usuários relatam o Qualia Mind como uma das melhores pilhas nootrópicas naturais que já experimentaram. Os usuários relatam que o Qualia Mind ajudou a diminuir os sentimentos de ansiedade e melhorou sua concentração e motivação. Alguns usuários também relatam que tomar Qualia Mind foi capaz de aumentar sua criatividade.
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Melhores Nootrópicos Individuais
Além dessas pilhas nootrópicas pré-fabricadas, você também pode construir suas próprias pilhas usando ingredientes nootrópicos individuais. Vamos dar uma olhada em alguns dos melhores ingredientes nesta categoria.
Citicoline
Citicoline é um pró-fármaco para uridina e colina, o que significa que é convertido em ambas as substâncias após ser consumido. É também uma substância nootrópica por si só.
A colina em seu cérebro é convertida em acetilcolina, um neurotransmissor vital. Seu corpo também converte citicolina em fosfatidilcolina, que é um fosfolipídeo (mais sobre isso em breve).
A citicolina é eficaz em uma pilha nootrópica quando combinada com fosfatidilserina e tirosina.
Bacopa Monnieri
B. monnieri tem sido usado há muito tempo como um tratamento para uma variedade de condições. Em termos de sua capacidade de melhorar sua função cognitiva, diz-se que suplementar sua dieta com B. monnieri extrair pode ajudá-lo a lembrar mais informações, melhorar sua consciência espacial e permitir que seu cérebro processe informações mais rapidamente.
B. monnieri ajuda seu sistema nervoso a se comunicar, aumentando a produção de dendritos em seu corpo. Os dendritos são ramos que saem das células nervosas e são responsáveis por receber informações das outras células nervosas.
Experimente e procure B. monnieri extratos que contêm altos níveis de bacosides; estes são os compostos ativos em B. monnieri que lhe dão seus efeitos benéficos.
Se você deseja adicionar B. monnieri em sua pilha de nootrópicos, considere combiná-los com fosfatidilserina e citicolina.
Fosfatidilserina
Esta substância é um tipo de fosfolipídeo, um composto importante da membrana de todas as células. A fosfatidilserina também ajuda as células a transmitir mensagens entre si, tornando-a também um neurotransmissor.
Fosfatidilserina também ajuda a regular seu estado emocional e pode potencialmente aliviar alguns dos efeitos da depressão.
deram
DHA é uma variedade de ácido graxo ômega-3 s. Seu cérebro e corpo precisam de ácidos graxos ômega-3 para funcionar, e o DHA é, na verdade, o ácido graxo ômega-3 primário encontrado no cérebro humano. Ter DHA suficiente no sistema também ajuda a regular o humor e pode ajudar a controlar os sentimentos de depressão e ansiedade.
O DHA pode ser encontrado em muitas fontes de alimentos, incluindo peixes gordurosos, mas também é frequentemente ingerido sozinho como suplemento dietético. O DHA é eficaz em pilhas de nootrópicos quando combinado com citicolina, vitamina B12 e casca de pinheiro bravo.
Rhodiola Rosea
R. rosea é uma planta que pode ser encontrada em áreas elevadas e frias em toda a Europa e Ásia. R. rosea pode potencialmente aliviar sentimentos de ansiedade e depressão, o que é benéfico para sua função cognitiva geral. Este extrato de planta também pode ajudar a evitar a fadiga e pode ter benefícios antiinflamatórios.
R. rosea funciona bem quando é combinado com outros nootrópicos como DHA, B. monnieri, e tirosina.
Tirosina
Tirosina é um tipo de aminoácido de que seu corpo precisa para produzir substâncias como dopamina, noradrenalina e adrenalina. A dopamina é um neurotransmissor importante, e tanto a adrenalina quanto a noradrenalina são hormônios que desempenham um papel vital na regulação de sua resposta de luta ou fuga.
A tirosina também pode ajudar seu cérebro a lidar com a ansiedade de forma mais eficaz, o que pode fazer muito para melhorar seu desempenho cognitivo geral.
A tirosina é mais eficaz como substância nootrópica quando combinada com R. rosea , citicoline e ashwagandha.
Ashwagandha
Na medicina ayurvédica, ashwagandha é uma das ervas mais veneradas. Esta planta é mais conhecida por suas propriedades adaptogênicas, tornando-a um tratamento adequado para uma variedade de problemas.
Como nootrópico, Ashwagandha pode ajudar a melhorar sua capacidade de realizar tarefas sob estresse e também inibe o hormônio cortisol, que pode causar estresse excessivo em concentrações altas o suficiente.
Ashwagandha é uma substância nootrópica eficaz e também é eficaz para aliviar o estresse. Outras substâncias nootrópicas que se acumulam bem com ashwagandha incluem tirosina e extrato de juba de leão.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba é um ingrediente freqüentemente usado em suplementos nootrópicos, particularmente aqueles como Complexo ProMind que visam problemas cognitivos causados pela velhice.
O Ginkgo biloba é rico em antioxidantes, tem efeitos antiinflamatórios e pode melhorar sua saúde cardiovascular. O Ginkgo biloba pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que é vital para fornecer ao cérebro o oxigênio e os nutrientes de que ele precisa. Afinal, um cérebro saudável leva a uma função cognitiva melhor.
Você pode combinar ginkgo Biloba com ingredientes como B. monnieri , citicolina e fosfatidilserina para uma pilha nootrópica eficaz.
Cogumelo Juba de Leão
O cogumelo juba de leão tem sido usada há muito tempo como medicina tradicional, especialmente na antiga cultura chinesa. A principal característica deste cogumelo é que contém certos compostos que ajudam no crescimento de novas células cerebrais.
Esses compostos fazem com que seu corpo produza mais hormônios de crescimento nervoso (NGH). O NGH é responsável pelo crescimento, reparo e proliferação das células cerebrais. E, claro, quanto mais saudáveis forem as células cerebrais, maior será a sua função cognitiva.
Foi sugerido que extratos retirados deste cogumelo podem ser potencialmente usados para tratar sintomas de doenças neurodegenerativas como o mal de Alzheimer.
Talvez a melhor parte sobre o cogumelo crina do leão é que ele é um nootrópico adaptável que pode ser facilmente combinado com outros nootrópicos, incluindo extrato de casca de pinheiro marítimo, tirosina e citicolina.
Vitamina b12
Vitamina b12 é uma das vitaminas do complexo B e é uma vitamina essencial para a saúde humana. Obter vitamina B12 suficiente ajuda você a se concentrar e melhora sua clareza mental, melhora seu humor, fornece energia e apoia sua função cognitiva geral.
A melhor parte sobre a vitamina B12 é que é relativamente fácil obter o suficiente dela por meio de sua dieta, então muitas vezes você não precisa suplementar com vitaminas extras. Como nootrópico, esta vitamina se acumula de maneira eficaz com cafeína, DHA e casca de pinheiro bravo.É encontrado em muitos suplementos nootrópicos, incluindo Synapse XT e outros.
Extrato de casca de pinheiro marítimo
Extrato de casca de pinho marítimo é um antioxidante que, como outros antioxidantes, ajuda a proteger as células dos danos dos radicais livres.
O extrato de casca de pinho marítimo ajuda a reparar as células cerebrais e permite que o corpo libere mais óxido nítrico, o que aumenta o fluxo de sangue oxigenado por todo o corpo. A casca do pinheiro bravo é eficaz quando combinada com citicolina e tirosina.
Pterostilbene
Pterostilbene é um antioxidante bastante semelhante ao resveratrol, outra substância que mencionamos anteriormente.
A principal diferença entre o pterostilbeno e o resveratrol é que o pterostilbeno tem um nível mais alto de biodisponibilidade, o que significa que seu corpo pode processar mais de uma vez. A combinação de pterostilbeno com DHA e vitamina B12 cria uma pilha nootrópica eficaz.
Cafeína
A cafeína é um dos nootrópicos mais consumidos no mercado. Um estimulante popular que ocorre naturalmente em alguns tipos de alimentos, a cafeína pode aumentar seu estado de alerta, dar um impulso de energia e melhorar sua produtividade.
No entanto, você deve tomar nota da quantidade de cafeína que consome todos os dias; muito disso pode causar nervosismo ou até mesmo uma dependência. A cafeína é um nootrópico altamente versátil que pode ser combinado com uma variedade de outros nootrópicos.
Como fazer seus próprios nootrópicos?
Existem muitos suplementos nootrópicos pré-fabricados disponíveis, mas também é possível criar um seu próprio.
Você pode optar por fazer isso se estiver familiarizado com a maioria dos tipos de substâncias nootrópicas e quiser criar uma pilha nootrópica personalizada. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente se você pretende fazer isso.
Elementos de uma Pilha Nootrópica Funcional
Embora seja possível construir muitos tipos diferentes de pilhas nootrópicas, existem certos elementos que toda pilha nootrópica deve ter.
- Todos os ingredientes em sua pilha devem ser incluídos nas dosagens corretas
- Nenhum dos ingredientes em sua pilha deve interagir mal entre si
- Seu suplemento nootrópico deve estar na forma que melhor se adapte às suas necessidades (pílulas, comprimidos, cápsulas, líquidos ou pós)
O que sua pilha nootrópica precisa
Idealmente, sua pilha de nootrópicos deve apresentar os seguintes ingredientes:
- Ingredientes que trabalham juntos para aumentar os efeitos uns dos outros
- Ingredientes que fazem a mesma coisa, mas por meios diferentes
Guia do comprador de Nootropics
Incluímos um guia do comprador passo a passo para ajudá-lo a escolher o nootrópico certo para suas necessidades.
1. Determine seus objetivos
Antes de decidir quais nootrópicos adicionar à sua pilha, considere os aspectos de sua função cognitiva que você deseja aprimorar. Quer seja a sua capacidade de se concentrar ou a sua capacidade de lembrar coisas, os nootrópicos que você escolher farão uma diferença considerável para ajudá-lo a atingir seu objetivo.
2. Realizar pesquisas
Você nunca pode realizar pesquisas suficientes ao procurar um novo suplemento dietético. Garantir que os nootrópicos que você está usando sejam realmente eficazes de antemão é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para construir uma pilha nootrópica sólida.
3. Escolha entre nootrópicos naturais ou sintéticos
Ao escolher um nootrópico para usar, você tem a opção de escolher entre nootrópicos naturais ou sintéticos. Embora os nootrópicos sintéticos possam ser eficazes às vezes, o risco de efeitos colaterais é maior.
4. Ao começar, vá com calma
Se você está começando a tomar nootrópicos, é aconselhável começar com pequenas doses. Monitore-se para quaisquer efeitos colaterais adversos. Se você se sentir mais confortável com doses menores, pode tentar tomar doses maiores. Mas, em muitos casos, pequenas doses são suficientes para obter todos os efeitos.
5. Não use sempre os mesmos nootrópicos
Você deve tentar usar uma variedade de nootrópicos em sua pilha; isso pode ajudá-lo a obter benefícios adicionais para a saúde e também é útil ter outra coisa para recorrer se você não tiver acesso ao seu nootrópico preferido.
6. Experimente diferentes tipos dos mesmos nootrópicos
Muitos dos ingredientes presentes nas pilhas nootrópicas podem ser encontrados em várias formas. Algumas dessas formas têm maior biodisponibilidade, o que significa que seu corpo pode absorvê-las mais facilmente. Experimente diferentes formas de cada ingrediente e veja qual combinação funciona melhor.
7. Use ajudas para dormir
Uma das coisas mais importantes que você precisa fazer para ter uma função cognitiva ideal é dormir o suficiente todas as noites. É por isso que, além de ingredientes que melhoram sua função cognitiva, você também deve incluir ingredientes em sua pilha nootrópica que irão ajudá-lo a dormir.
8. Não seja impaciente
Construir sua própria pilha de nootrópicos é um processo de tentativa e erro. Não desanime se você não chegar a uma pilha eficaz na primeira tentativa! Pode ser uma boa ideia manter um registro de suas experiências ao experimentar uma nova pilha nootrópica para ajudá-lo a acompanhar o que funciona e o que não funciona.
9. Mantenha um estilo de vida saudável
Embora os nootrópicos possam melhorar sua função cognitiva, eles não serão tão eficazes se você não estiver levando um estilo de vida saudável. Seguir hábitos saudáveis é, em última análise, a melhor maneira de manter o cérebro saudável e funcionar bem.
Comer refeições balanceadas, controlar o estresse de forma eficaz, beber água o suficiente e dormir o suficiente são todas as coisas que você pode fazer para se manter saudável.
FAQs sobre Nootropics
Vamos discutir algumas das perguntas mais frequentes que os consumidores têm sobre nootrópicos.
O que são nootrópicos e o que eles fazem?
Nootrópicos são suplementos destinados a melhorar a função cognitiva em indivíduos saudáveis.
Existem várias maneiras pelas quais eles são capazes de fazer isso:
- Os nootrópicos podem aumentar a atividade metabólica dentro das células cerebrais. Além disso, ajudam as células cerebrais a receber mais oxigênio, nutrientes e ácidos graxos vitais.
- Os nootrópicos ajudam o corpo a produzir neurotransmissores, substâncias químicas que transmitem sinais entre as várias células. Os nootrópicos também evitam que os neurotransmissores se rompam com o tempo.
- Os nootrópicos podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e prevenir o dano oxidativo.
- Os nootrópicos ajudam a eliminar as toxinas do cérebro e aumentar a capacidade do cérebro de absorver antioxidantes.
- Os nootrópicos podem ajudar seu corpo a reparar seus tecidos nervosos, apoiando a saúde das membranas celulares.
Os nootrópicos realmente funcionam?
Os nootrópicos podem funcionar, mas geralmente depende da qualidade dos ingredientes usados. Vale a pena descobrir quais são os melhores nootrópicos disponíveis antes de tentar qualquer um deles.
Quais são os efeitos dos nootrópicos?
Tomar nootrópicos regularmente pode potencialmente:
- Melhore sua capacidade de lembrar detalhes
- Melhore o seu humor
- Melhore a sua motivação e criatividade
- Melhore sua capacidade de se concentrar nas tarefas
- Aumente sua resistência mental
- Melhore a capacidade do seu cérebro de processar novas informações
- Melhore sua fluência verbal
Quanto tempo leva para os nootrópicos começarem a trabalhar?
Dependendo de quais ingredientes são usados, os nootrópicos podem começar a trabalhar dentro de alguns minutos a algumas horas.
Os nootrópicos são seguros para uso?
Em geral, os nootrópicos são seguros para uso porque a maioria deles usa ingredientes naturais que não causam efeitos colaterais. No entanto, isso também depende da qualidade dos ingredientes usados em cada nootrópico.
Com que freqüência devo tomar nootrópicos?
Isso depende do tipo de nootrópico que você deseja experimentar. Em geral, porém, a maioria dos suplementos nootrópicos precisa ser tomada diariamente.
Como os nootrópicos se comparam ao Adderall?
Adderall é um medicamento projetado para ajudar com problemas de memória e atenção. Pode ser percebido como semelhante aos nootrópicos, exceto que a maioria dos suplementos nootrópicos usa ingredientes naturais, enquanto Adderall é essencialmente anfetaminas.
Os nootrópicos causam perda de peso?
Alguns ingredientes dos suplementos nootrópicos podem fazer com que você se sinta saciado por mais tempo depois de comer, potencialmente ajudando a perder peso. No entanto, os nootrópicos não se destinam a ser usados para perda de peso, portanto, se esse for seu objetivo principal, você deve considerar um tipo diferente de suplemento.
O uso de nootrópicos me fará perder o sono?
A menos que seu suplemento nootrópico contenha grandes quantidades de cafeína, é provável que ele não afete sua capacidade de dormir.
O uso de nootrópicos aumentará meu QI?
Os nootrópicos são projetados para melhorar aspectos de sua função cognitiva, como memória, motivação e criatividade, mas não aumentam seu QI.
O uso de nootrópicos me fará falhar em um teste de drogas?
Os suplementos nootrópicos não contêm substâncias proibidas, portanto, usá-los não fará com que você falhe em um teste de drogas. Dito isso, você deve procurar suplementos nootrópicos feitos por marcas mais conceituadas para evitar o uso de suplementos feitos com ingredientes não divulgados.
Os nootrópicos podem ser viciantes?
Com exceção da cafeína, que pode ser levemente viciante, a maioria dos nootrópicos não vicia.
O café é nootrópico?
Como o café contém quantidades razoavelmente altas de cafeína, ele é considerado uma substância nootrópica.
Conclusão: Qual suplemento de Nootropic você deve comprar?
Os nootrópicos estão se tornando cada vez mais populares como uma forma natural de melhorar seu foco e aumentar sua clareza mental. Como a maioria dos ingredientes usados nesses nootrópicos são derivados de fontes naturais, isso os torna seguros para uso por praticamente qualquer pessoa.
Os nootrópicos que abordamos neste artigo são alguns dos melhores disponíveis hoje, e qualquer um deles pode valer a pena considerar se você estiver procurando um suplemento para ajudar a melhorar sua função cognitiva.
Também cobrimos os tópicos de como construir sua própria pilha nootrópica, bem como os tipos de ingredientes que você deve procurar em um suplemento nootrópico.
Também respondemos a algumas das perguntas mais comuns que as pessoas têm sobre os nootrópicos, portanto, depois de ler o conteúdo deste artigo, você deve ter todo o conhecimento necessário para fazer uma escolha informada ao decidir quais nootrópicos deseja experimentar.
E, claro, você não pode ter uma mente saudável se não viver um estilo de vida saudável, então, além de usar nootrópicos para melhorar suas habilidades mentais, você deve fazer o seu melhor para adotar rotinas e hábitos saudáveis em sua vida cotidiana.
As avaliações e declarações publicadas aqui são do patrocinador e não refletem necessariamente a política oficial, posição ou opiniões do Braganca.
