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Após mais de 40 anos na indústria de fitness, Denise Austin ainda tem sua energia contagiante, sorriso brilhante e músculos esculpidos que homens e mulheres tentam alcançar há anos, com sua orientação. Em julho passado, Denise teve a oportunidade de acompanhar a filha Katie Austin, um 2022 Esportes ilustrados: natação Rookie, na passarela da Miami Swim Week, e era realmente difícil dizer se essas duas eram mãe-filha ou irmã-irmã! “Eu tinha duas semanas de antecedência! Eu realmente tive que intensificar um pouco!” O ícone de 65 anos disse no Podcast HollywoodLife . “Eu realmente comi muito saudável. Livrei-me das batatas fritas, livrei-me da pizza, livrei-me do vinho. Eu realmente comi saudável para as duas semanas. Eu, é claro, fazia minhas caminhadas todos os dias, mas aumentava. Eu fiz 45 minutos - geralmente eu sou um caminhante de 30 minutos, mas fiz isso todas as manhãs e transformei em 45 minutos a uma hora de caminhada.”
Denise acrescentou que ela fez 'Exercícios de 20 minutos para tonificar' todos os dias também. “Tenho abdominais de 20 minutos, braços de 20 minutos, cada dia era diferente… e eu estava pronta. Eu tive uma bola!” Ela passou a desfilar com Katie, que está seguindo os passos de sua mãe no mundo fitness. “Foi o momento mais emocionante de andar com minha filha e ela segurou minha mão. Foi muito legal!' Denise lembrou.
Ela passou a falar sobre Katie, certificando-se de que ela estava 'muito confortável' durante as provas. 'Antes de sairmos, ela apenas disse: 'Mãe, você tem isso'. Eles queriam que fosse divertido. Seu Esportes ilustrados: natação , é tão divertido! Então, isso me fez sentir muito confortável”, explicou Denise. “Senti que poderia sair e ser eu mesma, e foi o que fizemos quando chegou a nossa vez. Foi uma emoção.”
Quando se trata de estrelar ao lado de Katie no próximo ano' s SI: Nadar problema , Denise disse que está 'muito satisfeita com sua experiência na passarela'.
Como a estrela do fitness mencionou, ela tem sido uma grande defensora de caminhadas diárias e pesos leves para tonificar, especialmente para sua faixa etária acima de 50 anos. “Eu acredito que para mudar a forma do seu corpo, caminhar é importante, mas também é adicionar 10 minutos, apenas três dias por semana, de alguns exercícios de tonificação”, ela aconselhou. “Basta começar com pesos leves e fazer os braços, e depois fazer alguns exercícios diferentes para as pernas. Todos os dias, faço três minutos de exercícios abdominais e sou um verdadeiro crente, é por isso que mantive meu estômago, mas, mais importante, mantive minhas costas saudáveis depois de todos esses anos – para garantir que o centro do corpo permaneça forte. ”
Denise fez parceria com a Easy Spirit para projetar calçados esportivos de alto a baixo impacto, que podem ser usados para qualquer um de seus treinos recomendados! Com dois estilos diferentes e várias cores, o sapato Mel é “o sapato perfeito para caminhar. É de alto impacto, você pode andar, correr, pode fazer qualquer atividade”, explicou Denise. “Então, fizemos o Jordyn, e é um pouco mais casual. É nisso que eu faço meu pilates, faço caminhadas lentas com meu cachorro. Ele também tem esse suporte lateral, então eu jogo pickleball neles e eles são muito confortáveis.”
Easy Spirit x Denise Austin está atualmente disponível na Easy Spirit, online e nas lojas, bem como na Macy’s, Nordstrom e Belk. Além disso, certifique-se de assinar a revista sazonal de Denise, Ajuste acima de cinquenta, para mais dicas e truques para viver um estilo de vida saudável.
