Você já se sentiu tonto ao se levantar rápido demais? Você pode ter pressão arterial baixa.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images) A pressão alta afeta cerca de 75 milhões de pessoas nos Estados Unidos - uma em cada três pessoas. Pressão sanguínea baixa , ou hipotensão, afeta muito menos pessoas, mas ainda pode ter ramificações sérias.
A pressão arterial é expressa em milímetros de unidade de mercúrio, ou mmHG, e é fornecida na forma de dois números diferentes: um número mais alto que mede a pressão contra as paredes das artérias durante um batimento cardíaco e o número mais baixo, que é a pressão entre o coração batidas. A pressão arterial normal é definida como sendo inferior a 120/80 mmHg, enquanto a pressão arterial baixa é considerada um nível inferior a 90/60 mmHg. Se uma pessoa não está experimentando nenhum sintoma preocupante com uma leitura de pressão arterial baixa, o médico geralmente não sentirá que é algo que eles precisam tratar. Mas uma queda repentina da pressão arterial pode causar interrupções no fornecimento de sangue ao coração, rins e cérebro. Os sintomas negativos de pressão arterial baixa incluem:
- Tontura
- Desmaio
- Incapacidade de concentração
- Visão turva ou distorcida
- Náusea
- Fadiga
Às vezes, uma pessoa pode ter sintomas de pressão arterial baixa quando vai da posição sentada para a posição de pé repentinamente. Isso é conhecido como hipotensão ortostática . Normalmente, isso não é perigoso, a menos que a mudança de posição faça com que a pressão arterial de uma pessoa caia rapidamente, o que pode levar ao desmaio.
Em situações extremas, a pressão arterial baixa pode causar choque. Uma pessoa que entra em choque precisa de atenção médica de emergência imediatamente, pois haverá redução do fluxo sanguíneo por todo o corpo, podendo causar danos aos órgãos.
Pode haver vários motivos pelos quais uma pessoa pode ter hipotensão, mas ter pressão arterial baixa pode ser um sinal de boa saúde, especialmente se você não estiver experimentando nenhum dos efeitos colaterais negativos. Geralmente, a maioria das pessoas com pressão arterial baixa não precisa de medicamentos ou outras intervenções médicas para aumentar a pressão arterial. Mas se você está preocupado com sua pressão arterial, está experimentando alguns dos sintomas listados acima e descartou condições subjacentes que podem ser a causa, existem muitas mudanças naturais no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a aumentar a pressão arterial baixa.
Consumir comidas saudáveis que naturalmente contêm sódio. Nem todo mundo precisa fazer uma dieta com baixo teor de sódio. Principalmente as pessoas com pressão arterial baixa não são ajudadas pelo equívoco de que menos sal é melhor. O sal faz seu corpo reter água, e a água extra armazenada em seu corpo pode aumentar sua pressão arterial.
Tente aumentar gradualmente a ingestão de sódio para cerca de 2.000 miligramas por dia. A melhor maneira de conseguir isso é escolher alimentos saudáveis que tenham naturalmente um nível mais alto de sódio, como beterraba, cenoura, espinafre, aipo, melão, alga marinha, carne, camarão, marisco e alcachofra. Polvilhar um pouco mais de sal na comida também resolve.
Beba mais água para ajudar a aumentar o volume sanguíneo. Não ter sangue suficiente no corpo pode causar diminuição da pressão arterial. Além de ajudar a aumentar o volume sanguíneo, consumir muitos líquidos todos os dias ajuda a evitar a desidratação. Os homens precisam de 10 a 13 xícaras de água por dia, e as mulheres, de 8 a 11 xícaras.
Coma pequenas refeições com mais frequência. Certifique-se de não pular refeições ou comer refeições grandes e pesadas regularmente. Qualquer uma das situações pode contribuir para a queda da pressão arterial. Em vez disso, faça uma alimentação regular e tente fazer pequenas refeições cinco a seis vezes ao dia. Isso tem um grande impacto em manter sua pressão arterial regulada.
Vai devagar. Tenha cuidado para não se levantar da posição sentada ou deitada muito rapidamente. Isso pode causar sensação de tontura, tontura ou possível desmaio em pessoas com hipotensão. A razão pela qual isso acontece é porque o coração não bombeia sangue suficiente pelo corpo com rapidez suficiente para explicar a mudança repentina de posição ou elevação. Se você já sentiu esse tipo de tontura antes, tente fazer seus movimentos mais graduais ao passar para a posição em pé. Se você estiver deitado, primeiro sente-se por alguns segundos e depois levante-se lentamente.
Reveja seus medicamentos com seu médico. Certos medicamentos podem causar um queda na pressão arterial . Portanto, você pode estar tomando um medicamento de prescrição que reduz a pressão arterial e nem mesmo saber disso. Os medicamentos para tratar a depressão e a ansiedade ou analgésicos podem reduzir a pressão arterial. Sempre leia sobre os potenciais efeitos colaterais de qualquer medicamento, mas certifique-se de pedir conselho ao seu médico antes de interromper o uso.
Use meias de compressão. A meia de compressão evita o acúmulo de sangue nas pernas. O uso deles pode garantir uma circulação melhor e mais rápida do sangue de volta ao coração e aos pulmões. Essas mesmas meias também são usadas para ajudar a aliviar a pressão e a dor associadas às veias varicosas.
O Dr. Samadi é um oncologista urológico certificado com treinamento em cirurgia aberta, tradicional e laparoscópica e é um especialista em cirurgia robótica de próstata. Ele é presidente de urologia e chefe de cirurgia robótica do Hospital Lenox Hill. Ele é um colaborador médico da Equipe Médica A do Fox News Channel. Siga o Dr. Samadi no Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , Davidsamadiwiki , Davidsamadibio e Facebook
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