O alívio do estresse por meio da meditação pode ajudar a trazer alívio.Kalen Emsley / Unsplash Hiperplasia benigna da próstata (BPH) é a causa mais comum de aumento da próstata. Conforme o homem envelhece, o BPH se torna mais comum. Cerca de metade de todos os homens entre 51 e 60 anos a desenvolve, e até 90% dos homens com mais de 80 anos a desenvolverão.
Durante a vida de um homem, a próstata tem dois períodos principais de crescimento. A primeira é quando ele atinge a puberdade, durante a qual a próstata vai dobrar de tamanho. O segundo período de crescimento começa por volta dos 25 anos, após o qual a próstata começará a crescer novamente. É natural que a próstata cresça e isso é conhecido como BPH. Esta condição benigna não leva ao câncer de próstata, mas os dois podem coexistir .
Os sintomas específicos de BPH incluem:
- Um jato de urina hesitante, interrompido e fraco
- Urgência, vazamento ou gotejamento
- Uma sensação de esvaziamento incompleto
- Micção mais frequente, especialmente à noite
Um homem que apresentar qualquer um desses sintomas deve consultar seu médico para buscar tratamento, pois há muitas maneiras de lidar com a HPB. Existem medicamentos para escolher e tratamentos cirúrgicos eficazes com poucos efeitos colaterais se a cirurgia for necessária.
No entanto, as mudanças no estilo de vida podem ser outro método para reduzir os sintomas da BPH. Antes de acreditar automaticamente que os sintomas são devidos apenas à HPB, todos os homens deveriam fazer um exame anual de próstata para descartar a possibilidade de câncer de próstata. Uma vez que é determinado ser uma próstata aumentada benigna, os homens podem fazer sete mudanças simples no estilo de vida para controlar os sintomas da HPB e trazer alívio:
- Ficar tenso ou nervoso pode fazer com que o homem urine com mais frequência. Exercícios regulares, prática de ioga e meditação podem reviver o estresse, o que pode ajudar a reduzir a vontade de urinar.
- Cada vez que um homem urina, ele precisa esvaziar completamente a bexiga para reduzir a necessidade de várias idas ao banheiro. A BPH faz com que o homem sinta que precisa urinar com frequência, aproveitando a oportunidade para usar o banheiro a cada três horas, mesmo que não sinta necessidade. Sempre urine antes de sair de casa e antes de dormir. Duplicar a micção é outra estratégia - quando parecer que você acabou de urinar, espere alguns segundos e tente novamente.
- Às vezes, certas prescrições ou medicamentos de venda livre podem contribuir para o problema. Medicamentos descongestionantes, como a pseudoefedrina (Sudafed), e anti-histamínicos, como a difenidramina (Benadryl), podem interferir na micção. Alguns medicamentos prescritos também podem agravar a HBP. Diuréticos usados para hipertensão podem aumentar a frequência urinária e alguns antidepressivos podem diminuir o fluxo urinário. O médico deve revisar todos os medicamentos, verificar se as dosagens podem ser ajustadas, alterar a programação de quando os medicamentos são tomados ou prescrever medicamentos diferentes que causem menos problemas urinários.
- Evite beber líquidos pelo menos três horas antes de deitar. As bebidas que contêm cafeína ou álcool são diuréticos que estimulam os rins a fazer urina, aumentando assim a probabilidade de urinar à noite. Eles também podem afetar o tônus muscular da bexiga.
- Por mais irritante que seja a frequência urinária, outros sintomas de BPH que são preocupantes incluem gotejamento, vazamento e sensação de urgência. Uma maneira de controlar esses sintomas é fortalecer os músculos ao redor do colo da bexiga com Exercícios de Kegel . Kegels pode ser feito contraindo os músculos usados para evitar a urina e apertando com força por 10 segundos. Em seguida, relaxe os músculos e repita cerca de 10 vezes. Fazer esses exercícios três a cinco vezes ao dia pode melhorar o controle da bexiga.
- Para manter a próstata saudável, escolha alimentos saudáveis, incluindo muitas frutas, vegetais, grãos inteiros, feijão, nozes e sementes. Outra substância importante a ser consumida são os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes de água fria como atum, salmão, arenque, cavala, linguado e sardinha.
- Qualquer homem que apresentar sintomas de HBP deve sempre consultar um urologista para obter um diagnóstico definitivo e tratamento para sua condição. Se os sintomas de BPH estão se tornando muito difíceis de controlar, é hora de chamar o médico. Esperar muito pode aumentar a necessidade de medidas mais invasivas, como cirurgia. A BPH não causa câncer de próstata, mas os sintomas são semelhantes, o que é outro motivo para consultar um urologista.
O Dr. Samadi é um oncologista urológico certificado com treinamento em cirurgia aberta, tradicional e laparoscópica e é um especialista em cirurgia robótica de próstata. Ele é presidente de urologia, chefe de cirurgia robótica no Lenox Hill Hospital e professor de urologia na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Ele é um correspondente médico da Equipe Médica A do Fox News Channel. Saiba mais em roboticoncology.com . Visite o blog do Dr. Samadi em SamadiMD.com . Siga o Dr. Samadi no Twitter , Instagram , Pintrest e Facebook .
