O Fit After 50 é um guia de exercícios e nutrição projetado para homens mais velhos que torna mais fácil perder peso e construir músculos fortes sem ir a uma academia.
Aqui estão os melhores smartwatches que você deve observar e usar em seu treinamento físico.
Queimar gordura e experimentar a proporção cintura-ombro é o que os nerds de exercícios buscam. CrazyBulk ajuda a atingir seus objetivos de condicionamento físico, oferecendo três pilhas: volume, corte e potência, os quais contribuem para melhores resultados em um menor período de tempo.
O aplicativo de fitness WellSquad combina os usuários com parceiros de treino e personal trainers.
Como a forma mais antiga de exercício, a caminhada é de longe uma das atividades mais seguras e benéficas das quais as pessoas podem participar diariamente, confirmou o Dr. Scott Weiss, um fisioterapeuta e fisiologista do exercício que trabalhou com as equipes olímpicas dos Estados Unidos e o NFL. Ele acrescentou que, além de melhorar os padrões de sono, a caminhada reduz as chances de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e câncer de mama e cólon. E, como Caitlin Teahan descobriu, uma caminhada diária também pode melhorar seu humor. Ela começou seu trajeto diário de 6,4 km de Kip’s Bay até West Village para economizar dinheiro, mas rapidamente se apaixonou pelos pontos turísticos: a cidade é linda e no inverno as calçadas ficam menos lotadas. Ela só usou transporte público para trabalhar menos de 5 vezes nos últimos 2,5 anos.
Ao treinar para uma maratona, o corredor Meb Keflezighi segue uma dieta de 3.000 calorias rica em proteínas magras, frutas, vegetais e gorduras saudáveis.
O motivo pelo qual digo para comê-los quase todos os dias é porque, claro, também precisamos escolher outros alimentos nutritivos além desses três alimentos vegetais.
