Sinta-se bem, fique bem.(Foto: TORSTEN BLACKWOOD / AFP / Getty Images) A primavera chegou oficialmente, o que significa que, além de esvaziar os armários, esfregar o piso de madeira e dar um bom detalhe ao carro, muitos de nós também estamos embarcando na primavera com o corpo. E isso é bom. De poluentes ambientais a pesticidas em nossos alimentos, ingredientes OGM, produtos químicos em limpeza doméstica e produtos de higiene pessoal, somos constantemente bombardeados por grandes quantidades de toxinas. E, quando essas toxinas não são eliminadas, podem desencadear várias doenças - desde sintomas simples como gases e inchaço até doenças mais sérias como o câncer.
Acredito sinceramente que comida é remédio, e o primeiro passo em qualquer programa de desintoxicação é mudar para um dieta de cura consistindo em alimentos inteiros. Mas, uma vez que muitos de nós lutamos por anos e anos de toxinas acumuladas, a comida sozinha nem sempre produz os resultados de que precisamos tão rapidamente quanto gostaríamos. É aí que entram os suplementos de alta qualidade comprovados cientificamente. Com a ajuda certa, você pode acelerar sua digestão, desencadeando o processo de desintoxicação natural e contínuo do seu corpo.
Aqui estão cinco suplementos de desintoxicação dos quais você talvez nunca tenha ouvido falar - mas que podem ser exatamente o que você precisa para acelerar ganhos tremendos em sua saúde geral.
Shisandra
Shisandra, uma baga medicinal com múltiplas propriedades curativas, tem sido usada na medicina tradicional chinesa há milhares de anos. Shisandra é provavelmente mais conhecido por seu impacto no fígado e nas funções adrenais - aumenta a produção de várias enzimas desintoxicantes, ao mesmo tempo que equilibra os hormônios naturalmente, melhorando assim nossa capacidade de lidar com o estresse e fornecendo suporte extra para as glândulas adrenais. Mas shisandra também é um auxiliar digestivo potente, com a capacidade de melhorar a circulação, a digestão e a remoção de resíduos.
Cogumelo reishi
Como shisandra, o cogumelo reishi tem uma história medicinal que remonta a milhares de anos. É um alimento básico da medicina chinesa também, e é conhecido por seus benefícios antiinflamatórios e sua capacidade de melhorar a função imunológica, longevidade e clareza mental. O fungo é tão reverenciado, de fato, que é chamado de rei dos cogumelos.
Como a medicina chinesa dá ênfase à prevenção de doenças ao invés do tratamento, há um forte enfoque no fígado, uma vez que é o órgão responsável pela limpeza, processamento e circulação de sangue e nutrientes saudáveis. Os cogumelos Reishi ajudam neste processo, fortalecendo o sistema digestivo, onde os nutrientes são decompostos e absorvidos, e apoiando a função hepática, permitindo que os resíduos e as toxinas sejam eliminados do corpo de forma mais eficiente.
Ácido fúlvico
No meu novo livro, Comer terra , Falo muito sobre como nossa obsessão pela limpeza teve um impacto negativo em nossa saúde. Nosso microbioma sofreu, desequilibrando o equilíbrio das bactérias boas e más e nos tornando mais suscetíveis a intestinos gotejantes e uma série de outras condições de saúde.
Ácido fúlvico é um composto químico ativo encontrado naturalmente no solo que é conhecido por aumentar a digestão, melhorar a absorção de nutrientes e melhorar a saúde intestinal. Ele age aumentando o número de bactérias boas nos intestinos, ao mesmo tempo que combate a inflamação nos órgãos digestivos e aumenta a taxa de absorção de nutrientes, tornando as células mais permeáveis. Finalmente, o ácido fúlvico ajuda a restaurar o nível de pH ideal do corpo, o que desestimula ainda mais o crescimento e a proliferação de bactérias, leveduras, fungos e outros microorganismos nocivos. E você não precisa realmente comer terra para obter mais ácido fúlvico. Ele está prontamente disponível em forma de suplemento.
Clorela
Não é nenhum segredo que os vegetais do mar possuem um poder nutritivo tremendo e devem ser uma parte regular da dieta de todos, mas você pode não estar ciente de sua capacidade de ajudá-lo a desintoxicar. Um dos benefícios de saúde mais significativos de clorela (uma alga verde-azulada semelhante à espirulina) é um quelante natural. Ele pode envolver-se em torno de toxinas de metais pesados no corpo e impedir que sejam reabsorvidas enquanto são expelidas. Isto é de particular importância para quem tem obturações de mercúrio nos dentes, foi vacinado e / ou come peixe regularmente.
Além disso, a clorela também é comprovadamente benéfica na desintoxicação pós-radiação e quimioterapia. Os altos níveis de clorofila em chlorella foram mostrados para proteger o corpo contra tratamentos de radiação ultravioleta ao remover partículas radioativas do corpo.
MSM
Metilsulfonilmetano, ou MSM, é um composto orgânico que contém enxofre biologicamente ativo. Isso é importante porque o enxofre é o quarto mineral mais abundante no corpo humano e é necessário para muitas funções corporais críticas, incluindo a desintoxicação.
Em nossos corpos, MSM ajuda a facilitar o processo de desintoxicação ao tornar as células mais permeáveis, o que ajuda a liberar metais pesados acumulados, resíduos e toxinas, ao mesmo tempo que facilita a entrada de nutrientes e água nas células e a continuidade do processo de limpeza. O enxofre contido no MSM também é um fator importante na produção de glutationa, o antioxidante mestre e desintoxicante potente do corpo.
O Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, é médico em medicina natural, nutricionista clínico e autor com uma paixão por ajudar as pessoas a ficarem bem usando os alimentos como remédios. Ele recentemente escreveu Coma sujeira: por que intestino gotejante pode ser a causa raiz de seus problemas de saúde e cinco etapas surpreendentes para curá-lo , e ele opera um dos maiores sites de saúde natural do mundo em www.DrAxe.com . Siga-o no Twitter @ DRJoshAxe .
