O que é Zen, na verdade?Darius Foroux
Adoro conselhos práticos que você pode aplicar imediatamente à sua vida. E o Zen, uma escola do Budismo Mahayana, é cheio de sabedoria prática.
Quando digo a meus amigos, colegas e pessoas com quem trabalho que gosto de ler sobre o Zen Budismo, eles costumam fazer comentários como: Quando você vai deixar o cabelo crescer, andar descalço e falar sobre ioga o dia todo?
Esse é o estilo de vida moderno. Não do jeito zen.
O que é Zen, na verdade? Para ser sincero, não sei. Não é uma religião, crença ou conhecimento.
Comecei a ler mais sobre o Zen quando descobri que o lendário técnico de basquete Phil Jackson gosta muito do Zen e usou os conceitos para treinar Michael Jordan e Kobe Bryant.
E especialmente Kobe, uma pessoa por quem tenho imenso respeito, abraçou os princípios zen. Quando descobri isso, quis aprender mais sobre o Zen.
Phil Jackson também menciona uma citação zen em seu livro Onze anéis (que é sobre as corridas do campeonato do Chicago Bulls e do LA Lakers):
Antes da iluminação, pique lenha e carregue água. Após a iluminação, corte lenha e carregue água. - Wu Li
Minha interpretação é que não importa o que aconteça em sua vida; você deve continuar fazendo sua tarefa. Eu vivo por essa filosofia também. Você pode substituir a iluminação por qualquer objetivo de vida. Nada muda depois que você alcança algo. Você ainda precisa fazer o que deve fazer.
Nos últimos anos, li mais sobre o Zen e tudo o que está relacionado a ele. O que descobri é que não é uma coisa inteligente ficar preso a definições, movimentos e grupos. Budismo, Taoísmo, Zen - eles compartilham muitas das mesmas idéias. Eu também não me importo com o que é o quê e quem inventou certas idéias. Deixo isso para os pseudo intelectualistas deste mundo.
Tudo o que sei é que muitos dos ensinamentos Zen são muito úteis para uma vida pacífica e feliz. Então, eu fiz uma lista de 5 lições Zen que achei práticas e facilmente aplicáveis à vida moderna. Aqui vamos nós.
1. Encontre sua técnica de meditação
A parte mais importante da vida de um monge Zen é a meditação. Eu tentei meditação sentada no passado. Não é para mim.
Então eu transformei corrida e treinamento de força em minha meditação . O mais importante sobre a meditação é o seguinte: Pratique estar no momento.
Eu descobri que não importa o tipo de atividade que você usa. Meditação sentada, ioga, corrida, treinamento de força - você pode FAZER com que funcione para você. Certifique-se de que você é um com seu corpo, limpe sua mente e faça isso regularmente.
Uma nota: a meditação não funciona quando você tenta fazer seis mil coisas ao mesmo tempo. Recentemente, aprendi a fazer uma coisa de cada vez.
Parei de fazer coisas como ouvir audiolivros e podcasts quando você está trabalhando em algo importante ou se exercitando.
Desde que parei com esse tipo de comportamento multitarefa, meus treinos melhoraram drasticamente. Hoje em dia, concentro-me totalmente na tarefa: correr, levantar pesos, meus músculos, a maneira como respiro, etc. Ainda gosto de ouvir música porque isso passa facilmente para o fundo. Você não precisa se concentrar nisso.
2. Aproveite o momento
Esta citação de Thích Nhất Hạnh, um monge zen vietnamita, diz tudo:
Beba seu chá devagar e com reverência, como se fosse o eixo sobre o qual gira o mundo da Terra - devagar, uniformemente, sem pressa em direção ao futuro.
Olha, você não precisa fazer coisas inovadoras para viver uma vida significativa. Você não precisa ser o mais jovem para escalar o Everest. Na verdade, você não precisa ser a primeira pessoa a fazer nada.
Apenas garante que você aproveite a maioria dos momentos do seu dia. eu digo a maioria porque você provavelmente está muito ocupado para aproveitar cada momento. Isso não é realista, a menos que você seja um monge. Mas parar por alguns segundos por dia e aproveitar o momento é algo que todos podem fazer. Sem desculpas.
3. A felicidade está mais perto do que você pensa
Freqüentemente, olhamos para fontes externas de felicidade: viagem, um novo emprego, mudança para uma cidade ou condado diferente, um novo parceiro, mais experiências, etc. Mas se você está infeliz agora, provavelmente será uma pessoa infeliz com novas experiências .
Uma citação do Mestre Zen japonês Dogen explica bem:
Se você não consegue encontrar a verdade exatamente onde está, onde mais espera encontrá-la?
Não procure felicidade em outros lugares. Encontre exatamente onde você está. Depois de ficar feliz, é mais fácil fique feliz.
4. Foco no processo
Monges e Mestres Zen não se importam com os resultados. Eles se concentram em hábitos, rituais e processos que apóiam o modo de vida Zen.
Muitas vezes, olhamos cegamente para os resultados que queremos alcançar e esquecemos porque fazemos algo em primeiro lugar.
Não acho que haja nada de errado em tentar alcançar coisas. Você não tem que desistir de tudo e se mudar para um mosteiro.
Mas certifique-se de desenvolver hábitos e rituais que apóiem o que você está tentando alcançar na vida.Quando você se concentra no processo, o resultado virá automaticamente.
5. O significado da vida é estar vivo
Alan Watts foi um filósofo britânico que foi apresentado ao Zen em 1936, quando participou de uma conferência onde D. T. Suzuki falou. Suzuki, um autor japonês, influenciou sozinha a difusão do Zen no Ocidente.
E desde então, Watts (então com 21 anos) ficou fascinado pelo Zen. Ele escreveu muitos livros. Um dos livros mais populares é Way of Zen. Watts também conquistou muitos seguidores no Ocidente. E devo dizer que gosto muito do trabalho dele.
Especialmente sua perspectiva sobre o significado da vida. Ele disse:
O sentido da vida é apenas estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. E, no entanto, todos correm em grande pânico, como se fosse necessário alcançar algo além de si mesmos.
Isso parece óbvio, mas vou dizer assim mesmo: em vez de pensar, passe a vida vivendo. Torne-se útil, resolva problemas, agregue valor e, o mais importante: aproveite.
Não apresse a vida. Antes que você saiba, tudo estará acabado. Para mim, essa é a verdadeira maneira de viver Zen.
