Principal Estilo De Vida Os 10 bons hábitos que você deve seguir diariamente para ter uma vida bonita

Os 10 bons hábitos que você deve seguir diariamente para ter uma vida bonita

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(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr)



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Esta pergunta apareceu originalmente em Quora : Quais são os 10 bons hábitos que devo seguir diariamente para ter uma vida bonita ?

Esses dez hábitos me ajudaram a transformar minha vida de frustração, ansiedade, raiva e desamparo em uma vida de fortalecimento, ambição, propósito e alegria.

1. Acorde quando disser que vai acordar

Além de ocasionalmente, vou dormir até as 11 da manhã de um sábado porque estou visitando a casa dos meus pais e estou dormindo na minha velha cama e não durmo há muito tempo, cabe a você acordar acordar cedo. Mas, o mais importante, acordar quando você diz que vai acordar. Isso significa que se você definir o alarme para 6h30, sairá da cama às 6h30. Por quê? Porque esta é a sua primeira promessa do dia. Na noite anterior, você ajustou o alarme para aquele horário porque estava fazendo uma promessa a si mesmo de se levantar naquele horário. Começar o dia com uma promessa quebrada é o mesmo que sair da cama com o pé errado. Mantenha sua promessa. Acordar.

2. Tenha uma rotina matinal limpa (e vista-se à medida)

Existem muito poucas coisas na vida que podem começar seu dia de folga, assim como uma rotina matinal que tem gatilhos embutidos para colocar sua cabeça no jogo. Banho. Escove seus dentes. Arrume seu cabelo. Etc. Mas o mais importante, escolha roupas que o obriguem a estar à altura da ocasião. É difícil sentir preguiça de terno. Agora, eu não estou dizendo para usar um terno, mas até mesmo usar jeans com um bom par de sapatos marrons e um botão azul claro vai fazer você se sentir como se estivesse pronto para enfrentar o dia. T-shirt e moletom parecem mais que vou ficar em casa, comer demais no Netflix e comer batata frita na minha cama. Sua rotina matinal deve ser mais do que apenas as coisas que você precisa fazer para ser um ser humano funcional. Deve deixá-lo mentalmente pronto para o que você tem que fazer naquele dia - seja o que for.

3. Um momento de atenção plena

Além do que foi dito acima, medite. É melhor fazer isso de manhã, mas depois do banho (para que você fique um pouco mais acordado). Dedique 5 ou 10 minutos e apenas sente-se em silêncio. Ouça onde você está. Isso ajuda você a entender se você está começando o dia em um bom lugar, ou se acordou frustrado, ou se algo o está estressando, ou se há algo pelo qual você está realmente animado - e a partir daí, você entenderá melhor você mesmo e a melhor maneira de abordar o dia para trabalhar consigo mesmo como está atualmente. Isso é muito importante.

4. Refeições regulares

Eu sou um fisiculturista, então isso soa um pouco mais verdadeiro para mim pessoalmente, mas acho que há algo a ser dito sobre ter refeições regulares com refeições que são preparadas e prontas para ir. Isso ajuda a garantir que algo tão importante quanto lembrar de comer não seja ignorado ou substituído por mais trabalho ao longo do dia. Se você planejar com antecedência, isso também o ajudará a se manter saudável. Comer já é um hábito, portanto, quanto mais você se preparar para esse hábito com escolhas saudáveis ​​e pré-cozidas, mais eficaz será para manter sua saúde, mesmo com uma agenda lotada.

5. Os pequenos momentos

Todos nós temos 5 minutos aqui, 10 minutos ali. No entanto, com a tecnologia, nos acostumamos a preencher esses pequenos períodos de tempo com mídias sociais em nossos telefones, assistindo a vídeos no YouTube, etc. Pegue todos esses aplicativos estúpidos e coloque-os em uma pasta em seu telefone chamada Wasting My Life Away. Na primeira página, substitua os espaços por apps produtivos - para mim: Duolingo (para aprender uma língua estrangeira), CNNmoney, iBooks, etc. Faça com que esses pequenos momentos contem com o hábito de aprender, em vez de apenas consumir.

6. Tempo Livre significa tempo livre

Esse hábito é para workaholics e empreendedores como eu, que esquecem que tempo livre não significa trabalhar livremente em mais novos projetos. Tempo livre significa literalmente tempo livre. Tempo gasto em nada. Dê um passeio no parque. Vá encontrar um velho amigo para tomar um café. Sente-se e jogue Cards Against Humanity com um bando de amigos. Vá ligar para sua avó. Vá assistir a um filme inteiro sem se levantar na metade porque você sente que está sendo improdutivo. Este tempo livre como um hábito programado ajudará a redefinir seu cérebro e ajudá-lo a voltar ao trabalho mais tarde com entusiasmo revitalizado.

7. Gerencie seu dinheiro

Muito estresse e ansiedade vêm das finanças. No entanto, geralmente não é a mera existência de dinheiro e finanças que causa o estresse, mas sim o mal-entendido sobre como administrá-lo. Reserve um tempo para aprender o básico sobre impostos, ações, investimento, poupança, etc. E uma vez por semana, duas semanas ou mês, analise suas finanças e veja para onde seu dinheiro foi. Aprenda a trabalhar com dinheiro para que você possa dominá-lo. A menos que você tenha planos de se mudar para o meio da selva e se juntar a uma civilização distante que troca frutas, nozes e caça selvagem, o dinheiro fará parte da sua vida para sempre. Crie o hábito de aprender como usá-lo a seu favor, em vez de ser derrotado por ele.

8. Conheça Alguém Novo

Tenho a sorte de ter aprendido isso através do meu trabalho, mas conhecer novas pessoas alimenta tanta inspiração que vale a pena um hábito como qualquer outra coisa. Alguém tem um blog que você lê regularmente? Envie um e-mail para eles. Existe um empresário local com quem você gostaria de aprender? Veja se eles poderiam encontrar você para um café. Quanto mais pessoas você alcançar e conhecer, mais valioso se tornará por causa de sua rede, mas também mais inspirado você ficará para continuar seu próprio desenvolvimento. Também ajudará a colocar as coisas em perspectiva sempre que você estiver deprimido e sentir que não está chegando a lugar nenhum. Você vai conhecer alguém novo e perceber que não está sozinho e que está chegando a algum lugar, isso leva tempo.

9. Delicie-se e explore

Parte da vida é prazer. Não importa o quão importante seja a disciplina, chega um ponto crítico quando a disciplina não é mais produtiva e você começa a se tornar muito rígido para encontrar seu fluxo. Você não é um monge. Saia da sua zona de conforto e dê-se ao luxo e, com isso, explore alguém ou algo novo. Chamar alguém para sair. Vá a uma cafeteria na periferia da cidade. Confira aquela nova exposição de museu da qual você está vendo anúncios. Coma tanto cheesecake que adormece na mesa do restaurante. Sente-se à beira do lago com os pés balançando no píer, deslizando na água. Esses pequenos momentos são muito fáceis de ignorar, especialmente se você for uma pessoa movida a objetivos. Mas são os momentos de que você mais se lembra e alimentam a emoção dentro de você para ser mais feliz, viver profundamente e criar algo de verdadeiro valor emocional com a sua vida.

10. Diário antes de dormir

Esse é um hábito meu desde criança, e acredito que seja por isso que amo tanto escrever. Todas as noites, antes de dormir, reservo um momento para escrever em meu diário. Às vezes, escrevo sobre o que aprendi naquele dia. Às vezes, escrevo sobre o que espero fazer no dia seguinte. Às vezes escrevo poemas, às vezes escrevo canções, às vezes escrevo todas as coisas que estão me incomodando e então escrevo como posso mudá-las. Mas não importa o que aconteça, eu escrevo algo. E escrevo com o coração. Isso me ajuda a lembrar que a vida é apenas uma história, nós somos o personagem principal, e se eu quiser que amanhã seja diferente, simplesmente tenho que fazer o meu papel.

Bônus 11. Sono

Nem é preciso dizer, mas dormir é um hábito importante. Não há problema em ter aquelas noites de 4 horas de vez em quando - geralmente a culpa é de uma garota ou de um lançamento de MMORPG. Mas, em geral, dormir 7 horas e meia por noite vai te fazer bem.

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Nicolas Cole é artista, escritor, estrategista de marketing criativo e treinador de autodesenvolvimento. Você pode seguir o Quora no Twitter , Facebook , e Google+ .

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