Um bom suplemento de creatina lhe dará o impulso de energia que você precisa para levantar mais peso, treinar com mais intensidade e construir músculos mais rapidamente.
Mas a maioria deles está com subdosagem ou tem um gosto horrível de areia, o que torna a escolha do certo muito difícil.
Então, hoje vamos falar sobre os melhores suplementos de creatina que o dinheiro pode comprar para ajudá-lo a aprimorar seus treinos e obter os resultados que você merece.
Os 5 melhores suplementos de creatina
Aqui está nossa lista dos 5 melhores suplementos de creatina que o dinheiro pode comprar:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (Preço normal: $ 48,99 / £ 26,95 / € 40,95 )
- Redcon 1 Tango (Preço normal: $ 34,99 / £ 24,99 / € 29,25 )
- Creatina Thorne (Preço normal: $ 31,00 / £ 22,17 / € 25,91 )
- Creatina nua (Preço normal: $ 20,95 / £ 14,98 / € 17,47 )
- Pó de creatina micronizada ( Preço normal: $ 23,75 / £ 16,99 / € 19,79)
Por que esses 5 fizeram a lista?
Continue lendo para descobrir!
Por que usar creatina de qualquer maneira?
Antes de chegarmos ao primeiro produto de nossa lista, vamos relembrar rapidamente por que alguém iria querer usar creatina em primeiro lugar.
- Construir músculos mais rápido: A creatina é o suplemento mais eficaz para aumentar a massa corporal magra. Pesquisa shows esse tamanho muscular aumentará em até 20% quando 3-5 gramas forem ingeridos por dia. E em outro estudar de atletas treinados, a creatina foi encontrada para adicionar mais de 5 libras de massa muscular e 24 libras a uma rosca bíceps.
- Ganhe Força e Energia Explosiva: Suplementar sua dieta com creatina também tem sido provado para resultar em maior força e tempos de corrida mais rápidos.
- Melhorar o foco: Quando testado ao longo de seis semanas um estudo descobriram que uma dosagem diária de 5g de creatina melhorou os níveis de inteligência e memória de trabalho em 45 jovens adultos, então também ajudará a mantê-lo focado.
Agora vamos dar uma olhada em nossa escolha número 1!
1. CRN-5 final da Crazy Bulk
No número 1 em nossa lista dos melhores suplementos de creatina, temos o Ultimate CRN-5 do Crazy Bulk.
Crazy Bulk vende uma linha impressionante de suplementos que o ajudarão a levar seus treinos e físico para o próximo nível.
Comcinco fontes de creatina, acreditamos que o CRN-5 oferecerá alguns resultados impressionantes.
Vamos dar uma olhada nos cinco tipos de creatina contidos no CNR-5:
- Monohidrato de creatina: Estudos mostrar que quando comparado com um placebo, a massa corporal pode aumentar para 2,2kg durante o treinamento de resistência pesado, graças ao monohidrato de creatina.
- Cloridrato de creatina (HCL): Esta creatina micronizada é 30 vezes mais solúvel do que o monohidrato. E pesquisa mostra que também pode melhorar a massa corporal para levantadores de peso recreativos após 4 semanas de uso.
- Éster etílico de creatina: Há evidência que o éster etílico da creatina, quando combinado com o treinamento de resistência, melhorará a forma e a força do corpo para homens não atletas com baixo peso.
- Citrato de creatina piruvato: Estes são dois tipos de creatina que, quando combinada, aumenta significativamente sua energia e desempenho durante o treinamento de alta intensidade.
- Malato de tri-creatina: Um teste de seis semanas mostrou velocistas e corredores de longa distância se beneficiaram do aumento do desempenho e da resistência com o uso de suplementos de creatina malato.
- Tri-sódio: Manter os níveis de sódio é fundamental para o ganho muscular. Aumentando seus níveis de sódio você ajuda seu corpo a reter mais fluido, o que resulta em maior massa corporal e uma aparência mais cheia de seus músculos.
- Aquamin Mg & Ag: Estes oferecem uma fonte natural de magnésio que pode prevenir a perda óssea e cãibras por excesso de exercício.
- Tri-potássio: O potássio é um mineral especialmente importante para o seu corpo, ajudando a regular o equilíbrio dos fluidos em seu corpo. Mas pesquisa mostra que também tem o poder de reduzir a pressão arterial e mantê-lo saudável.
O que as pessoas estão dizendo sobre o Crazy Bulk Ultimate CRN-5?
Jake recomenda altamente!
Ele diz que realmente notou um aumento em sua força e recuperação.
E Dylan diz que depois de 3 meses ele pode levantar pesos mais pesados!
Com uns impressionantes 5 tipos diferentes de creatina dentro, Crazy Bulks Ultimate CRN-5 cobre todas as suas bases e é ideal se você está procurando ganhar músculos rapidamente.
Ele vem em um delicioso sabor de laranja e manga, que pode soar um pouco como suco tropical, mas na verdade é muito refrescante!
CRN-5 irá ajudá-lo a levantar pesos mais pesados, treinar com mais intensidade e obter bombas incríveis ao longo do caminho para que você possa construir um físico impressionante que faça as pessoas perceberem!
2. Tango por Redcon1
Em segundo lugar em nossa lista dos melhores suplementos de creatina, temos Tango by Redcon1.
A Redcon1 é uma empresa em rápido crescimento que está focada em oferecer suplementos da mais alta qualidade para quem treina muito e quer resultados.
Cerca de um terço dos clientes do Redcon1 são militares, policiais ou de primeiros socorros, portanto, precisam estar na melhor forma possível.
E se você for militar, policial ou socorrista, poderá obter 25% de desconto na finalização da compra!
Você pode ver o que a própria empresa tem a dizer sobre o Tango no vídeo abaixo: