Dwyane Wade usa uma máquina Power Plate (Foto: Randy Belice / Getty Images) Dr John Layke cirurgião plástico
Se você frequenta regularmente a academia, provavelmente está vagamente familiarizado com o Power Plate, mesmo que não tenha nenhuma ideia terrena para que ele é usado. É aquela máquina de aparência estranha no canto, onde ninguém se digna a ir sem um treinador ao seu lado. Embora você tenha pensado em tentar isso, você também valoriza seu orgulho, e a ideia de se debater em uma sala de musculação é uma verdadeira farsa.
Com uma grande quantidade de celebridade depoimentos incluindo Sting, Elle Macpherson e Claudia Schiffer e a promessa de usar a tecnologia de vibração de corpo inteiro para fornecer resultados mais rápidos e eficazes para todos os níveis de condicionamento físico, parece que poderia ser um milagre. Afinal, pela capacidade de cometer carbicídio e não ir para uma aula de ginástica todas as noites, as pessoas pagariam um bom dinheiro; mas o Power Plate realmente funciona e vale a pena tê-lo em sua casa? 
A estrela da realidade Joanna Krupa usando a Power Plate (Foto: Power Plate).
O Power Plate lançou recentemente uma versão menor, destinada a uma academia doméstica. Os treinadores pessoais podem viajar com a placa menos volumosa, pois é portátil. O treinador de Mark Wahlberg, Brian Nguyen, jura pelo Power Plate.
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Olhando para o Power Plate, é uma reminiscência de máquinas vibratórias antiquadas as gerações mais velhas costumavam se esforçar para ficar em forma sem realmente fazer nada, ao mesmo tempo em que usavam uma saia lápis e bebiam um martíni. O dispositivo moderno, no entanto, não é para relaxar no topo da plataforma. Ele atua como um acessório para um treino intensivo. Supõe-se que um deve fazer seus agachamentos, pranchas, investidas e até poses de ioga em cima da placa para atingir os objetivos de fitness mais rapidamente. Não é promissor resultados instantâneos de simplesmente ficar em pé, mas está dizendo que tornará o seu treino muito mais intenso. 
Muitos times de futebol, incluindo o Broncos, usam as Placas de Força durante os treinos de equipe (Foto: Placa de Força).
De acordo com NBC , um estudo do Johnson Space Center da NASA provou que o uso de uma plataforma vibratória durante os agachamentos fazia os músculos trabalharem mais. Devido à sua intensidade, longos períodos de tempo no Power Plate podem levar a problemas físicos.
Por $ 1.995, você pode adicionar um Placa de força pessoal ao seu arsenal. Se você já tem uma academia em casa, pode ser um ajuste bem-vindo, mas para aqueles que não têm, pode parecer um pouco estranho escondido em um apartamento. Se realmente houvesse uma máquina de exercícios mágica que queimaria calorias sem nenhum esforço e transformasse pessoas normais em Victoria’s Secret Angels imediatamente, com pizza em uma palma e um coquetel na outra, nenhum preço seria muito alto; mas o Power Plate simplesmente aumenta o treino, não oferece uma verdadeira virada de jogo. Até esse dia chegar, fique à vontade para utilizar o Power Plate da sua academia, mas talvez espere para investir em um seu.
