Quando você tem coisas em mente, pode ser intimidante ver um terapeuta pessoalmente. Mesmo se você estiver falando com conselheiros profissionais licenciados, pode ser difícil olhar alguém nos olhos e dizer a eles seus medos mais profundos.
A terapia cara a cara não é para todos.
No entanto, com texto, videoconferência e chamadas telefônicas, a terapia online está rapidamente se tornando uma alternativa. As plataformas de terapia online também tendem a ser mais baratas e flexíveis, e pesquisas sugerem que podem ser tão eficazes quanto o aconselhamento tradicional.
Aqui, olhamos para os 5 melhor terapia online serviços e responda às suas perguntas frequentes!
Melhores serviços de terapia online
Primeira vista:
- Melhor aconselhamento online que aceita seguro - Talkspace
- Mais acessível sem seguro - Online-therapy.com
- Melhor para terapia de casais - TalkSpace
- Terapeutas amigáveis LGBTQ + - TalkSpace LGBTQ +
- Melhor para terapia cognitivo-comportamental - Online-therapy.com
- Melhor para bate-papo grátis com voluntários - 7 xícaras
1 Online-Therapy.com - Melhor serviço de terapia online grátis
Ok, então esta plataforma de terapia online começa como gratuitamente e então você pode escolher planos que custam $ 32 a $ 64 por semana faturado mensalmente dependendo do que você deseja. Ainda assim, é uma boa maneira de obter ajuda inicial gratuita antes de decidir se deseja ou não progredir. Online-Therapy.com é baseado em terapia cognitiva comportamental ( CBT ), que pede aos pacientes que identifiquem, desafiem e superem seus pensamentos negativos. Se você está procurando sessões de terapia prática projetadas para ajudá-lo a desafiar o pensamento negativo, este serviço é ótimo para você. O serviço também possui uma caixa de ferramentas de terapia online para ajudá-lo de várias maneiras. Você encontrará planilhas, mensagens de terapeutas, sessões agendadas ao vivo, diários, planejadores e até mesmo aplicativos para ioga e meditação para ajudá-lo a relaxar. Isso oferece maneiras produtivas de melhorar sua saúde mental entre falar com seu terapeuta online. Prós Contras Preço: $ 65 a $ 99 por semana (aceita-se seguro EAP) Classificado como o do mundo Melhor site de terapia online , não é nenhuma surpresa que o TalkSpace tenha um destaque tão alto nesta lista! O serviço tem mais de 3.000 terapeutas licenciados de todas as esferas da vida, então você com certeza encontrará alguém com quem se conectar. Na verdade, quando você se inscreve, um terapeuta compatível o ajuda a encontrar um terapeuta que atenda às suas necessidades específicas. Poucos serviços de saúde mental fazem isso! TalkSpace também tem muitas seções de aconselhamento online para necessidades específicas, incluindo aconselhamento adolescente , aconselhamento de casais , e Aconselhamento LGBTQ + . Você pode escolher entre texto, vídeo, mensagens de áudio e sessões ao vivo, usando seu tablet, smartphone ou laptop da maneira mais conveniente que mais lhe convier. Existe até um mensagens ilimitadas plano! Prós Contras Preço: gratuito para terapia com voluntários ou US $ 150 por mês para terapeutas profissionais Um conceito único, 7 Cups é um serviço de terapia online onde você pode optar por se conectar a uma rede de mais de 300.000 ouvintes treinados ou 180 terapeutas profissionais licenciados. O bate-papo com os ouvintes é gratuito, mas os conselheiros profissionais custam US $ 150 por mês. Esse ainda é um dos sites de terapia online mais baratos! Esta plataforma tem tudo a ver com ser ouvido, com ouvintes atenciosos e terapeutas ajudando as pessoas a superar problemas com dependência, transtorno bipolar, problemas LGBTQ +, luto, uso indevido de substâncias, problemas familiares e muito mais. Mesmo que a pessoa com quem você está falando não seja um terapeuta licenciado, isso pode ajudá-lo a se sentir ouvido e ouvido. Prós Contras Preço: $ 99 a $ 110 por uma sessão de 45 minutos (aceita-se algum seguro de saúde) Uma espécie de balcão único para sua saúde física e mental, AmWell é uma plataforma de telemedicina com médicos profissionais, terapeutas treinados, casamento licenciado e conselheiros familiares e muito mais. Não existe um modelo de assinatura como outros sites de terapia online - você paga US $ 99 a US $ 110 para cada sessão de terapia de 45 minutos Sim, é um pouco caro. Os médicos e terapeutas online estão disponíveis 24 horas por dia para falar sobre vários problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, terapia de casais, PTSD, trauma, transições de vida e muito mais. Embora você esteja pagando muito por esta plataforma, ela é de alta qualidade e provavelmente você encontrará o melhor terapeuta pelo preço. Prós Contras Preço: $ 129 a $ 349 por mês (dependendo do nível de acesso) Se você precisa de uma resposta rápida quando está passando por uma crise, o Ginger.io é um dos serviços de aconselhamento que você deve experimentar. Eles têm suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana, com treinadores de saúde comportamental treinados que normalmente responderão a você em 60 segundos ou menos. Você também pode agendar sessões com terapeutas profissionais com horas ou dias / semanas de antecedência, dependendo de suas necessidades. Ginger realmente torna isso mais fácil. Os planos começam em US $ 129 por mês e vão até US $ 349, dependendo de quanto acesso você precisa ao seu terapeuta. Chats de vídeo ao vivo são usados para as sessões, e você também tem acesso a atividades de desenvolvimento de habilidades com minicursos, como Grounding Your Stress e Preventing Burnout, que ajudam a mantê-lo motivado. Prós Contras Frequentemente anunciados por meio de anúncios online, os terapeutas online da BetterHelp são licenciados para tratar uma variedade de problemas de saúde mental. O site também licenciou assistentes sociais clínicos disponíveis para chat ao vivo e sessões de vídeo, para que possam ajudar com casais e questões familiares. No entanto, existem alguns problemas com o BetterHelp. Por um lado, é difícil cancelar sua assinatura, o teste gratuito realmente não dá acesso a muito e a interface do usuário é confusa e difícil de usar. Também é muito caro. Ok, já falamos sobre os principais sites de terapia online de que gostamos, mas e os sites que não recomendamos? Os sites a seguir, em nossa opinião, não são os melhores provedores de aconselhamento online. Claro, você pode descobrir que eles acabam funcionando para você (não há um tamanho único para todos aqui), mas de modo geral, recomendamos encontrar uma plataforma online diferente para usar. Vamos! Projetado para relacionamentos e aconselhamento de casais, Regain é um serviço de terapeutas matrimoniais e familiares que supostamente ajuda sua vida amorosa. No entanto, o processo de correspondência do terapeuta é automatizado, então muitas vezes você não acaba com a pessoa certa para você e pode ser difícil mudar de terapeuta depois disso. Também não há período gratuito, nenhuma estrutura de preço variável e nenhum funcionário ao vivo para ajudá-lo quando as coisas dão errado. Oh, também não é coberto pelo seu plano de saúde. Problemas de suicídio e saúde mental são muito altos em pessoas LGBTQ +, por isso é importante obter o apoio certo de que precisa se você está lutando devido à sua identidade de gênero, sexualidade ou quaisquer outros problemas. No entanto, Pride Counseling não é o melhor site de aconselhamento LGBTQ + em nossa opinião. Os terapeutas não podem diagnosticar doenças ou prescrever nada para você, e o serviço também não aceita seguro. Também não há chat ao vivo de atendimento ao cliente e nenhum aconselhamento para menores, que precisarão procurar outro lugar. Se você é uma pessoa LGBTQ + e precisa de ajuda, recomendamos TalkSpace LGBTQ em vez disso, mas certifique-se de fazer uma pesquisa extra para ver qual pode ser o melhor para sua situação pessoal. Quer se trate de terapia pessoal ou sessões de telefone ou vídeo, o aconselhamento para adolescentes é muito importante nos dias de hoje. No entanto, TeenCounseling (a plataforma) não é a melhor opção em nossa opinião. Existem problemas com respostas lentas, a incapacidade de prescrever medicamentos e os terapeutas podem nem sempre ser capazes de se relacionar com os problemas. TalkSpace Teens pode ser uma plataforma melhor para experimentar. Vários fatores diferentes levamos em consideração ao escolher os melhores serviços de aconselhamento online. Observamos os seguintes critérios para decidir nossa classificação: Pode haver fatores adicionais levados em consideração, mas essas são algumas das coisas principais que você precisa considerar antes de decidir tentar a terapia online com um terapeuta licenciado em vez da terapia pessoal (com um terapeuta licenciado). Se você tem problemas sérios, como pensamentos suicidas ou psicose, a terapia tradicional ainda é recomendada. Tome a melhor decisão para você em termos de tempo, custo e se os serviços atendem às suas necessidades. Online-therapy.com é o melhor lugar para encontrar CBT online. Este site tem chats ao vivo regulares programados com terapeutas que você pode fazer por meio de chamadas telefônicas, mensagens de texto, mensagens de áudio ou sessões de chat de vídeo ao vivo. Este site também possui uma caixa de ferramentas de terapia on-line e um curso de autoajuda com base nos princípios da TCC, portanto, há várias maneiras de obter esse estilo único de terapia de uma forma que atenda às suas necessidades. CBT (terapia cognitivo-comportamental) é um tipo único de terapia projetada para mudar os padrões de pensamento negativo, treinando você para identificar seus pensamentos negativos, desafiá-los e, eventualmente, superar espirais de pensamento negativo. Essa técnica pode ser usada para tratar vários problemas, incluindo, mas não se limitando a: A ideia por trás da TCC é que muitos dos nossos problemas mentais derivam de pensamentos inúteis e padrões de comportamento aprendido que nos levam para o caminho errado mentalmente. A terapia ajuda muitas pessoas a desafiar isso e reformular sua maneira de ver as coisas. É um sucesso para muitas pessoas! Muitas pesquisas sugerem que a TCC tem resultados positivos para muitas pessoas e pode levar a uma melhor qualidade de vida e funcionamento cognitivo. Freqüentemente, tem se mostrado igual (ou mais eficaz do que) às técnicas tradicionais de aconselhamento. Se você está procurando um chat ao vivo por vídeo em tempo real, então TalkSpace é a melhor solução para você. O TalkSpace tem mais de 3.000 terapeutas licenciados para conversar, e o terapeuta correspondente ajuda você a escolher o terapeuta perfeito para suas necessidades. Você pode bater papo por vídeo em seu smartphone, tablet ou laptop - o que for mais adequado para você. O TalkSpace é ótimo para tratar problemas de ansiedade, depressão, vício, PTSD, trauma e muito mais. Eles também têm seções específicas apenas para adolescentes, casais e pessoas LGBTQ +. Você tem algumas opções quando se trata de terapia online gratuita (ou terapia online parcialmente gratuita). No entanto, é extremamente difícil encontrar serviços que o conectem com conselheiros profissionais gratuitamente, então às vezes você pode estar falando com um voluntário treinado que não é tecnicamente um profissional. Alguns dos serviços gratuitos incluem: Embora seja difícil encontrar conselheiros ou terapeutas matrimoniais e familiares licenciados trabalhando de graça, você pode falar com um voluntário treinado para ajudá-lo com questões básicas e ouvir sua história. Às vezes, apenas ser ouvido já é uma grande ajuda em si mesmo. Dependendo do serviço que você usa e do terapeuta que você recebe, sua experiência com a terapia online pode variar enormemente. No entanto, com serviços como TalkSpace e BetterHelp popularizando o aconselhamento online, o mundo da terapia online está cada vez mais fácil de navegar. Aqui estão algumas das coisas principais que você pode esperar da terapia online: É difícil medir a taxa de sucesso porque superar obstáculos mentais não é tão simples quanto sim, estou curado o tempo todo, mas há muitos dados sugerindo que a terapia online e a terapia tradicional têm taxas de satisfação do paciente muito semelhantes, independentemente do estilo de comunicação. Isso mesmo. Um estudo de 2009 não encontraram praticamente nenhuma diferença nas taxas de satisfação dos pacientes que fizeram terapia regular e terapia cibernética. Desde então, a tecnologia para ciberterapia tem melhorado ainda mais, ajudando a tornar as sessões ainda mais satisfatórias. Sim, a terapia online é legítima se você estiver usando um site que foi devidamente aprovado. Sites como TalkSpace e BetterHelp usam terapeutas e conselheiros licenciados para seus serviços, então você pode ter certeza de que está recebendo ajuda profissional legítima. Em caso de dúvida, verifique as avaliações de terceiros sobre o site que deseja experimentar (não seus próprios depoimentos). Depende. Às vezes, os planos de saúde cobrem terapia online e às vezes não. Freqüentemente, o seguro reduzirá os custos do bolso, em vez de se livrar totalmente dos custos. Alguns serviços que fazem seguro incluem TalkSpace, que tem seguro EAP aceito. Você também pode experimentar o AmWell, que aceita algumas coberturas de seguro, mas não outras. Em nossa opinião, TalkSpace é o melhor serviço de longe. Tem seções dedicadas a adolescentes, casais, pessoas LGBTQ + e muito mais. Enquanto BetterHelp tem mais terapeutas do que TalkSpace, TalkSpace usa terapeutas especiais para escolher o terapeuta mais adequado para você, adaptando suas necessidades às habilidades, experiência e estilo de vida do profissional. Essa é uma ótima maneira de administrar as coisas. TalkSpace é definitivamente o serviço de saúde mental online nº 1 para a maioria das pessoas, permitindo que você converse por telefone, vídeo, chat ao vivo e muito mais. Você pode usar seu tablet, laptop ou smartphone para conversar com seu terapeuta, tornando o tratamento o mais simples possível. Se você está procurando fazer terapia pela internet sem custar uma fortuna, nós recomendamos Online-Therapy.com . Este serviço CBT online tem uma introdução gratuita e custa apenas $ 32 a $ 64 por mês, tornando-o o serviço mais barato da lista em geral. No entanto, se CBT não é o seu estilo, talvez tente TalkSpace em vez de. Qualquer que seja o serviço que você acabar usando, esperamos que encontre o melhor terapia online para suas necessidades. Lembre-se de que a maioria dos serviços permite que você troque de terapeuta se não estiver satisfeito com eles, então não se sinta pressionado a ficar com seu profissional se não estiver dando certo. Boa sorte em sua jornada!
Preço: grátis e depois de $ 32 a $ 64 por semana
dois. TalkSpace - Melhor terapia online que aceita seguro
3 7 xícaras
Quatro. AmWell.com
5 Ginger.io
6 BetterHelp
Lista de outros serviços de terapia que não estiveram entre os 6 principais
Sites que não recomendaríamos
Recuperar - Terapia de Casais
Orgulho Aconselhamento
Aconselhamento para adolescentes
Perguntas frequentes sobre aconselhamento online
Nosso Processo de Revisão
Qual é a melhor terapia on-line de TCC?
O que é CBT?
Melhor terapia online para chat de vídeo ao vivo
Melhor aconselhamento online 100% gratuito
O que esperar da terapia online
Taxa de sucesso da terapia online vs. terapia tradicional
A terapia online é legítima?
O seguro cobre terapia online?
Qual é o Better TalkSpace versus o BetterHelp?
Então, qual é o melhor local para terapia?
