Como parte da limpeza do fígado, opte por alimentos saudáveis, como verduras orgânicas, ervas frescas, vegetais crucíferos, óleo de coco e vinagre de cidra de maçã.Unsplash / Kim Pine sites de namoro sênior com mais de 60 anos
O fígado é um órgão multitarefa, trabalhando para manter o sangue limpo, o metabolismo funcionando e sistema de digestão Forte. Também é responsável por filtrar os nutrientes que estão disponíveis nos alimentos que você ingere e espalhá-los por todo o corpo por meio de sua corrente sanguínea e, em seguida, eliminar os resíduos tóxicos que são deixados para trás neste processo.
Além dessas funções vitais, o fígado regula o suprimento de sangue garantindo que haja sangue suficiente armazenado, permitindo que o sangue coagule e quebrando as células sanguíneas danificadas para que possam ser eliminadas do corpo pela urina ou fezes. ( 1 )
Claramente, o fígado desempenha um papel importante na nossa saúde e, quando não funciona corretamente, corremos o risco de experimentar sintomas como fadiga, fraqueza e problemas digestivos. É importante observar que problemas de fígado não ocorrem apenas em pessoas que bebem muito álcool. Eles também podem afetar pessoas com uma dieta pobre, aquelas que estão sob alto estresse, qualquer pessoa exposta à poluição do ar e toxinas ambientais e pessoas que tomam medicamentos ou antibióticos. E uma vez que isso cobre quase todos que estão caminhando pelo planeta agora, também é importante observar que uma boa limpeza do fígado pode ajudar a colocar esse órgão trabalhador de volta nos trilhos.
Sintomas de mau funcionamento do fígado
Quando seu fígado tem muito que lidar, ele pode começar a funcionar mal, então, se você notar algum desses sintomas comuns, seu corpo pode estar dizendo que é hora de uma limpeza do fígado:
Inchaço e constipação : Quando o seu fígado está sobrecarregado com o manuseio de uma dieta pobre, medicamentos prescritos ou toxinas ambientais que entram no corpo, isso afeta sua digestão. Lembre-se de que seu fígado é como o centro de controle digestivo do corpo e quando ele fica lento ou danificado, você notará sintomas digestivos como inchaço e prisão de ventre.
Fadiga : É comum que pessoas com lesões hepáticas sintam fadiga. A pesquisa sugere que isso ocorre devido a mudanças na neurotransmissão dentro do cérebro. E quando as substâncias tóxicas se acumulam no sangue devido a um mau funcionamento do fígado, você também pode ter uma série de problemas cognitivos, como confusão e alterações de humor. ( dois )
Urina escura e pele amarela : Icterícia , que causa uma descoloração amarela da pele e urina escura, ocorre quando você tem níveis anormalmente elevados de bilirrubina na corrente sanguínea, o que pode ser resultado do funcionamento incorreto das células do fígado. Quando o fígado não consegue metabolizar as células sanguíneas à medida que se decompõem, isso causa o acúmulo de bilirrubina, o que acaba levando à icterícia. ( 3 )
Desequilíbrios hormonais : Seu fígado é responsável por quebrar e remover o excesso de hormônios, ajudando a equilibre seus hormônios naturalmente . Mas quando seu fígado não está funcionando corretamente, você pode experimentar desequilíbrios hormonais que levam a problemas de saúde, como alterações de humor, colesterol alto e períodos irregulares.
Limpeza do Fígado em 6 Passos
Se você notar algum dos sintomas de um fígado danificado - ou se tiver sido exposto a algumas das causas do mau funcionamento do fígado, como medicamentos, poluição e toxinas ambientais - você pode tentar esta limpeza de fígado de 6 etapas:
- Remova os alimentos tóxicos de sua dieta: Alimentos processados, alimentos e bebidas açucarados, fast food, óleos hidrogenados, álcool em excesso, grãos refinados e frutas e vegetais quimicamente pulverizados têm um grande impacto no fígado e podem prejudicar a função hepática. Como parte da limpeza do fígado, opte por alimentos saudáveis, como verduras orgânicas, ervas frescas, vegetais crucíferos, óleo de coco e vinagre de cidra de maçã.
- Beba suco de vegetais crus : Fazer suco com uma variedade de vegetais crus ajudará a garantir que você receba todos os vegetais de que precisa para melhorar a saúde do seu fígado. O suco dos vegetais também os torna mais fáceis de digerir, tirando o estresse do fígado e tornando os nutrientes mais facilmente disponíveis para absorção.
- Coma alimentos ricos em potássio : O potássio ajuda a limpar o fígado, portanto, carregando alimentos ricos em potássio é a chave. Alguns desses alimentos incluem batata-doce, espinafre, abacate, salmão selvagem, banana e feijão branco.
- Faça um enema de café : PARA enema de café ajudará na desintoxicação e no alívio dos sintomas de disfunção hepática, como fadiga e prisão de ventre. Para fazer um enema de café, combine 2 colheres de sopa de café orgânico moído com 3 xícaras de água filtrada e leve para ferver. Depois de deixar ferver por 15 minutos e esfriar, coar a mistura com um pano de algodão e usar em seu kit de enema.
- Tome suplementos de limpeza do fígado : Alguns dos melhores suplementos para limpar o fígado incluem cardo leiteiro, cúrcuma e raiz de dente de leão. Esses suplementos apoiam o tecido hepático saudável, fortalecem as paredes celulares do fígado e promovem a desintoxicação.
- Coma fígado (ou tome comprimidos de fígado de boi) : O fígado orgânico de frango ou bovino está repleto de nutrientes importantes que contribuirão para melhorar a saúde do seu próprio fígado. Se você preferir não consumir alimentos ricos em nutrientes (pode definitivamente ser um gosto adquirido), tente tomar pílulas de fígado de boi.
O Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, é médico em medicina natural, nutricionista clínico e autor com uma paixão por ajudar as pessoas a ficarem bem usando os alimentos como remédios. Leia sua biografia completa aqui.
