Se você está grávida ou tentando engravidar, seu ginecologista pode recomendar o uso de alguns suplementos dietéticos - vitaminas pré-natais. A ingestão dessas vitaminas é obrigatória para atender às necessidades nutricionais diárias, essenciais para o crescimento saudável do bebê. Vitaminas pré-natais ou multivitaminas pré-natais são uma mistura de diferentes nutrientes que são necessários antes e durante a gravidez. Esses nutrientes incluem ferro, cálcio, iodo, vitamina D, A, B, C e minerais como magnésio, zinco, etc.
Além de uma alimentação saudável, essas vitaminas pré-natais proporcionam o ambiente ideal enquanto a mulher trabalha para conceber, desenvolver o feto e amamentar após o parto. Aqui está um guia completo sobre suplementos pré-natais , quem precisa experimentá-los e uma lista dos melhores vitaminas pré-natais 2021 abaixo. Vamos descobrir tudo.
Fragmento da lista:
- Um multivitamínico feminino para pré-natal 1 por dia (Veja o preço)
- Vitamina pré-natal líquida de cegonha rosa (Veja o preço)
- Suplemento pré-natal feito pela natureza (Veja o preço)
- Multivitamínico pré-natal Mama Bird (Veja o preço)
- Vitamina Pré-natal Completa TheraNatal (Veja o preço)
- Vitamina Ritual Pré-Natal (Veja o preço)
- Código de vitaminas do Jardim da Vida (Veja o preço)
- Thorne Basic Pré-natal (Veja o preço)
- Garden of Life Vitamin Code Raw (Veja o preço)
- Fórmula pré-natal SmartyPants (Veja o preço)
- MegaFood Baby & Me 2 (Veja o preço)
- Centrum Pré-natal + DHA (Veja o preço)
- Multivitamínico pré-natal Rainbow Light (Veja o preço)
Por que as vitaminas pré-natais são tão importantes?
As vitaminas pré-natais ou multivitaminas pré-natais são uma fórmula de reforço nutricional que mantém as funções saudáveis do corpo e ajuda a manter a gravidez. Mas usar um suplemento dietético não significa que você deve ignorar seguir uma dieta saudável. Um suplemento pré-natal funciona melhor quando você o toma junto com uma dieta saudável.
A gravidez é uma fase de desenvolvimento do corpo quando o corpo precisa de uma grande quantidade de certos nutrientes, como vitamina D3, cálcio, ferro, complexo de vitamina B, vitamina C e DHA (ômega 3). Curiosamente, as demandas dietéticas mudam ao longo da gravidez. Seu médico pode recomendar um ou uma combinação de diferentes suplementos dietéticos em diferentes meses de gravidez e, às vezes, após o parto.
Idealmente, você deve começar a tomar suplementos pré-natais quando planeja engravidar. Basta parar de usar anticoncepcionais e substituí-los por suplementos pré-natais após consultar seu médico. Nesse ponto, tomar vitaminas pré-natais, principalmente ácido fólico, é necessário, pois reduz as chances de certos defeitos do tubo neural, por exemplo, anencefalia ou espinha bífida.
Mas você ficará surpreso ao saber que mais da metade das gestações nunca são planejadas, e tomar suplementos de ácido fólico geralmente é recomendado para todas as mulheres, mesmo que elas não estejam planejando ter um bebê.
Tomar vitamina pré-natal todos os dias também pode economizar de
- Deficiência de cálcio na mãe
- Anemia ou deficiência de ferro na mãe
- Fenda labial ou palatina no recém-nascido
- Baixo peso ao nascer e natimorto
- Pré-eclâmpsia na mãe
- Parto prematuro do bebê
- Depressão pós-parto
Quais são os diferentes tipos de suplementos pré-natais?
Se você está procurando uma marca de suplemento pré-natal, ficará surpreso ao ver tanta variedade. Embora uma variedade tão grande em qualquer produto vitamínico pré-natal seja única, ela pode confundir uma pessoa que nunca usou pílulas multivitamínicas antes. E fica mais interessante ver diferentes formas de multivitaminas pré-natais, como pílulas, líquidos, cápsulas e gomas. Você também pode encontrar suplementos pré-natais orgânicos, veganos, de venda livre (OTC) e com receita médica.
Com base nas necessidades dietéticas individuais, existem tantas opções de suplementos dietéticos pré-natais disponíveis. Se você não consegue decidir qual usar, você pode entrar em contato com seu médico ou parteira e discutir as melhores opções.
O que há por dentro das multivitaminas pré-natais?
Diferentes empresas fazem diferentes tipos e formas de suplementos pré-natais. Normalmente, esses suplementos dietéticos são uma mistura de vitaminas e minerais essenciais. Alguns dos nutrientes mais comuns em um suplemento pré-natal são os seguintes.
- Cálcio
Há poucas chances de que a mulher grávida consiga obter todo o cálcio de fontes alimentares. A necessidade diária de cálcio durante a gravidez é de 1000 mg, que pode ser balanceada com alimentos e suplementos juntos. Este cálcio é usado para formar os ossos, dentes e músculos do corpo do bebê.
- deram
Ácido docosahexaenóico ou DHA é o nome do ácido graxo ômega-3, que é essencialmente necessário durante a gravidez. Uma mulher grávida precisa de 200 mg de DHA todos os dias, o que desenvolve o cérebro, os músculos e os olhos do bebê. Também evita complicações maternas relacionadas à gravidez.
- Ácido fólico
As necessidades dietéticas de ácido fólico são diferentes em cada mulher. Com base no nível atual de ácido fólico, o médico pode sugerir qualquer dose entre 400 mg a 800 mg por dia. Este ácido fólico controla o crescimento do bebê e evita complicações.
- Ferro
A maioria das mulheres geralmente tem baixo teor de ferro, e essa deficiência de ferro não pode ser suprida apenas com fontes dietéticas. Idealmente, ela precisa de 27 mg de ferro por dia, o dobro da necessidade normal de ferro para o corpo de uma mulher. Este ferro é usado para transportar oxigênio para as células do feto em crescimento.
- Vitamina A
Esta é uma das vitaminas essenciais responsáveis por criar uma pele saudável. Também auxilia na formação dos olhos e salva de deficiências congênitas. Uma mulher grávida geralmente precisa de menos de 10.000 unidades internacionais (UI), obtidas principalmente com uma pílula de vitamina pré-natal.
- Vitamina C
Esta vitamina atua como um antioxidante e salva o corpo dos danos das toxinas e dos radicais livres. Além disso, melhora a cura e a resposta imunológica e ajuda na absorção do ferro. Se você está grávida, pode precisar de quase 85 mg de vitamina C apenas com a dieta ou com um suplemento dietético.
- Vitamina D
A vitamina D é necessária para absorver o cálcio no corpo, ambos usados para fazer dentes e ossos de bebês. É necessário tomar um comprimido adicional de vitamina D ou vitamina d3 se você passa a maior parte do tempo dentro de casa. A dose ideal de vitamina D durante a gravidez é de apenas 10 microgramas.
- Iodo e zinco
O iodo ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso e o zinco evita o nascimento prematuro durante a gravidez. Ambos são usados em pequenas quantidades, e você não é obrigado a tomá-los separadamente, pois a maioria dos produtos multivitamínicos pré-natais já os contém.
Onde comprar vitaminas pré-natais?
Vitaminas pré-natais estão facilmente disponíveis em farmácias e lojas de produtos naturais. A maioria deles não precisa de receita porque não são medicamentos de tratamento. Você também pode comprar vitaminas pré-natais online e obter a que melhor atenda às suas necessidades. Aqui está uma lista das melhores vitaminas pré-natais 2021. Dê uma olhada nessas sugestões antes de pesquisar outras opções.
Um multivitamínico feminino para pré-natal 1 por dia
Fale sobre as melhores opções disponíveis em suplementos pré-natais, e One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin é a primeira opção que você vai encontrar. É altamente recomendado pelos médicos para atender às necessidades de nutrientes de uma mãe grávida. Não é um produto extravagante, mas é de alta qualidade e testado em laboratório. Ele contém ácido fólico, ferro e DHA e é o único suplemento usado antes da gravidez, durante a gravidez e depois da gravidez.
Vitamina pré-natal líquida de cegonha rosa
É uma vitamina pré-natal líquida ideal para quem não gosta de engolir comprimidos ou gomas pré-natais. Mas isso não significa que esses líquidos não tenham sabor. Eles são aromatizados, mas esse sabor é tolerável pela maioria dos usuários. Ele contém ácido fólico, ferro, vitamina C, vitamina B (biotina) e zinco. Tem uma quantidade limitada de cálcio, então você pode ter que tomar um suplemento extra de cálcio enquanto usa este suplemento líquido.
Nature Made Prenatal + DHA 200 mg Multivitamínico
Se você está procurando especificamente por um gel macio de DHA, o suplemento pré-natal Nature Made é a escolha certa para você. O DHA é um ácido graxo necessário para o desenvolvimento do cérebro do bebê. Embora muitos suplementos prometam fornecer um alto valor de ácido graxo DHA, nem todos o cumprem.
Felizmente, dentro deste suplemento Nature Made, você obterá 400mg de ácido graxo DHA em cada cápsula. Se sua recomendação dietética for superior a 400 mg, tente tomar um suplemento separado para esse ácido graxo essencial. Além disso, contém uma grande quantidade de vitamina A, vitamina C, vitamina K2, vitamina d3 e vitamina b12.
Multivitamínico pré-natal Mama Bird
O multivitamínico pré-natal Mama Bird garante uma gravidez saudável, fornecendo uma quantidade substancial de ácido fólico para a mãe. O folato faz parte de quase todas as fórmulas pré-natais, mas algumas mulheres precisam de mais quantidade do que esses suplementos. O multivitamínico Mama Bird contém uma mistura de metil folato, junto com metilcobalamina e colina. É um produto vegano que é altamente acessível para quase todos.
Suplemento Completo de Vitamina e Mineral Pré-natal TheraNatal
É um suplemento dietético abrangente recomendado por médicos. Você encontrará este produto vitamínico pré-natal que oferece iodo e colina, responsáveis pela regulação hormonal e pelo crescimento do cérebro do bebê durante a gravidez. Ele também evita enjôos matinais e outros sintomas relacionados à gravidez. Com cada comprimido, você receberá 150 microgramas de iodo e quase 450 microgramas de colina todos os dias. Este suplemento foi testado e verificado de forma independente, atendendo a uma alta qualidade. O único problema com este suplemento é que pode não ser acessível para todos.
Vitaminas Rituais Pré-natais
Vitaminas pré-natais Ritual são a melhor escolha se você está procurando especificamente suplementos pré-natais à base de ferro e cálcio. Embora ambos sejam alcançáveis apenas com a dieta, o uso de um suplemento torna isso muito mais fácil. É mais adequado para mulheres no primeiro trimestre, que apresentam enjôos matinais extremos, pois um de seus ingredientes dietéticos, a hortelã, pode aliviar as náuseas. No entanto, isso não é ideal se o usuário for muito deficiente em cálcio e precisar de mais cálcio em sua dieta.
Código de vitaminas do jardim da vida Multivitamínico pré-natal cru
É um suplemento pré-natal orgânico carregado com ferro, probióticos e vitaminas. Esta é uma fórmula de ferro e probiótica que garante o desenvolvimento do cérebro, ossos e boa imunidade do bebê. Ele contém vitamina d3, vitamina C, vitamina E, vitamina 6 e b12, e outros nutrientes essenciais. Curiosamente, você pode até abrir essas cápsulas e misturar o conteúdo interno em água ou suco, se não puder tomar os comprimidos.
Thorne Basic Pré-natal
Este suplemento é idealmente projetado para mulheres grávidas e amamentando para suprir suas deficiências alimentares. O pré-natal básico de Thorne tem uma grande quantidade de vitamina B12, vitamina A, magnésio, iodo e ferro. Surpreendentemente, ele contém mais ácido fólico do que qualquer outro suplemento pré-natal, tornando-o ideal para mulheres com deficiência de ferro. Ele também contém um alto número de vitamina D, cálcio e malato. É como tomar um comprimido contendo todos os nutrientes essenciais.
Garden of Life Vitamin Code Raw Pré-natal
Se você está em busca de um suplemento pré-natal altamente acessível, não há nada melhor do que Garden of Life Vitamin Code Raw Pré-natal. É uma mistura fina de vitamina D3, vitamina A, elementos probióticos, ferro e ácido fólico. Ele também contém extrato de gengibre, que evita enjôos matinais e náuseas. Este suplemento pré-natal orgânico tem menos probabilidade de causar efeitos colaterais e é adequado para veganos e vegetarianos.
Fórmula pré-natal SmartyPants
Para quem não tolera as cápsulas e os líquidos, as gomas pré-natais não são menos boas. A maioria das pessoas acredita que os suplementos de goma pré-natal são apenas doces e não ajudam na obtenção de nutrientes essenciais, o que é errado e enganoso. Você pode encontrar 18 vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais nesta fórmula, garantindo uma gravidez saudável. Este suplemento de goma pré-natal também contém iodo e outros minerais necessários para mulheres grávidas e amamentando. Na ausência de iodo e zine, o desenvolvimento do cérebro do bebê pode ser afetado e o risco de deficiências psicomotoras aumenta.
MegaFood Baby & Me 2
Este é um suplemento pré-natal feito com fontes reais de alimentos, como cenouras, brócolis, arroz integral e laranjas e adicionadas vitaminas e minerais essenciais para completar a necessidade de nutrientes do usuário. Foi elaborado por um médico e contém cerca de 600 mcg de ácido fólico ativo e 300 mg de colina, seguidos de 18 mg de ferro e vitamina b6. É um produto não-OGM e adequado para usuários vegetarianos.
Centrum Pré-natal + DHA
Se uma mulher está com baixo teor de vitamina D, ela pode tentar usar o complexo pré-natal Centrum mais DHA, que contém mais vitamina D do que outras marcas. No entanto, não tem muito ferro dentro dele. Além disso, possui 24 vitaminas e minerais essenciais, como cálcio, DHA soft gel e EPA, e pode ser usado em qualquer fase da gravidez.
Multivitamínico pré-natal Rainbow Light One
A luz do arco-íris é uma das melhores fontes de zinco, vitamina b2, vitamina b5, folato, colina, ferro e cálcio. Tomar apenas um suplemento por dia atenderá às demandas diárias de mães grávidas e lactantes. Adicioná-lo a uma dieta saudável pode aumentar seus efeitos. Aqueles que precisam de DHA também podem usar qualquer cápsula de gel macio de DHA com as pílulas de luz Rainbow. É uma fórmula vegetariana e isenta de glúten e laticínios.
Como escolher as melhores vitaminas pré-natais 2021?
Veja como escolher o multivitamínico certo para uma gravidez saudável.
- Analise-se
Se você está planejando uma gravidez, a primeira coisa a fazer é avaliar sua saúde. É fácil fazer isso mesmo sem ir ao médico. Você pode monitorar sua dieta, manter um peso saudável e registrar quaisquer problemas de saúde em potencial que esteja enfrentando ou tenha experimentado no passado. Com base nessas informações, você pode adivinhar facilmente quais nutrientes você tem falta. Mas se você não tiver certeza sobre toda essa situação, entre em contato com um médico para um check-up completo. Com base em seus relatórios de teste, hábitos alimentares e histórico médico, seu médico criará um gráfico de suplemento / medicamento personalizado para você.
- Procure todas as opções disponíveis
Esteja você grávida no momento, amamentando ou tentando engravidar, é necessário determinar que tipo de suplemento alimentar você precisa para obter todos os nutrientes essenciais. Você pode encontrar diferentes vitaminas e minerais em cada produto vitamínico pré-natal, mas pode não precisar de todos os ingredientes de um produto. Portanto, certifique-se de que a escolha do produto atenda às suas demandas dietéticas.
O único determinante de como seu corpo responderá a qualquer suplemento vitamínico ou a qualquer ingrediente dentro dele é experimentá-lo. O uso diário de pílulas vitamínicas pré-natais pode ajudá-lo a verificar se seu corpo pode suportá-lo ou não. Em caso de algum efeito indesejável, experimente uma marca ou produto diferente, como pílulas de vitamina pré-natal de goma, que são fáceis de usar e, em sua maioria, sem efeitos colaterais.
Tome especial cuidado antes de usar qualquer comprimido de vitamina pré-natal baseado em receita. Esses suplementos geralmente contêm uma quantidade maior de vitaminas essenciais, algumas das quais você pode não precisar. Muitas pessoas não sabem, mas uma overdose de certas vitaminas também pode causar efeitos colaterais, portanto, não faça experiências com seu corpo.
- Compare os preços
Outro problema de escolher a melhor vitamina pré-natal entre tantas opções é a diferença de preço. Você pode encontrar suplementos pré-natais extremamente caros e incrivelmente baratos no mercado. É difícil escolher um acessível sem experiência ou conhecimento prévio e fornecer todos os nutrientes essenciais para o corpo.
Certifique-se de verificar seu plano de seguro; se você tiver algum, às vezes esses suplementos são cobertos pelo seguro médico. Caso contrário, escolha aquele que justifica seu preço em termos de qualidade e benefícios.
Instruções de uso de pílulas pré-natais
Dependendo de quais são as suas necessidades dietéticas, você pode pesquisar marcas específicas que atendam a esses requisitos. Alguns dos suplementos pré-natais devem ser usados uma vez ao dia e alguns podem ser usados várias vezes ao dia.
Todos esses produtos vitamínicos pré-natais vêm com instruções completas para o usuário mencionadas em seu rótulo. Certifique-se de fazer uma leitura antes de usá-los. Tome estes suplementos apenas com água e, em nenhum caso, com álcool ou outros medicamentos. Para obter mais detalhes sobre como usar vitaminas pré-natais, você pode entrar em contato com seu médico.
Efeitos colaterais das vitaminas pré-natais
Os produtos pré-natais são suplementos que melhoram a saúde e nunca podem causar efeitos colaterais. No entanto, eles podem apresentar alguns efeitos altamente indesejáveis se você os estiver usando de forma incorreta ou se sofrer de problemas relacionados à gravidez agravados por esses suplementos.
Algumas das coisas mais comuns que podem aparecer durante a gravidez são;
- Prisão de ventre ; embora não esteja diretamente relacionado ao uso de suplementos; o baixo teor de ferro pode causar prisão de ventre durante a gravidez. O risco de constipação é maior em uma mãe anêmica. É aconselhável levar mais fibra alimentar e hidratar o corpo para superar essa constipação.
- Problemas de pele; alguns usuários também podem experimentar alterações em sua pele. Por causa da mistura diferente de vitaminas e minerais, os usuários podem sentir que sua pele está ficando seca ou sensível.
Nota- não confunda essas mudanças com uma reação alérgica. Se você sentir mudanças repentinas em sua pele após consumir qualquer suplemento, é uma reação alérgica e você deve procurar atendimento médico imediato.
- Angústia digestiva; o uso de um multivitamínico pré-natal também pode causar estresse digestivo ou piorar os problemas existentes, como enjôos matinais. Algumas usuárias também apresentam diarréia, pouco apetite ou náusea após usar o multivitamínico pré-natal pela primeira vez. Em caso de desconforto estomacal, os médicos aconselham reduzir a dose pela metade e introduzir gradualmente o seu corpo a um produto vitamínico pré-natal. Como alternativa, você pode experimentar um produto diferente.
É necessário tomar um suplemento pré-natal?
Ao contrário da opinião popular, é desnecessário usar vitaminas pré-natais, mas você não pode tomar essa decisão sozinho. Suponha que um médico considere que seu estado de saúde está à altura e que você pode obter todas as necessidades dietéticas, como vitamina A, vitamina D3, DHA, ácido fólico, vitamina b12, ácido fólico e vitamina k2 apenas com a dieta. Nesse caso, é bom ficar sem um suplemento vitamínico. Algumas mulheres nem mesmo precisam de suplementos de ácido fólico e ferro.
Por outro lado, algumas mulheres preferem manter os comprimidos multivitamínicos regulares. Embora não haja efeitos colaterais de nenhum multivitamínico que você esteja usando, converse com seu médico. Após uma avaliação completa, seu obstetra e ginecologista pode prever se você precisa de vitaminas essenciais ou não.
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Diferença entre vitaminas pré-natais e multivitaminas
Qualquer comprimido multivitamínico regular é projetado para atender às recomendações dietéticas de uma mulher saudável. Mas as necessidades dietéticas mudam durante a gravidez, quando o corpo está em desenvolvimento, estresse e muitas mudanças hormonais. Nesse estágio, o corpo precisa de uma alta ingestão de vitaminas, minerais e ferro para garantir que o bebê esteja crescendo bem.
Quando todos os nutrientes essenciais estão disponíveis, os riscos de complicações na gravidez e problemas relacionados ao parto diminuem ao mínimo.
Por outro lado, os multivitamínicos padrão somente para mulheres atendem às demandas dietéticas regulares e não fornecem o mesmo impulso nutricional que os suplementos pré-natais. É por isso que usar suplementos pré-natais na gravidez é melhor do que suplementos gerais. No entanto, seu médico pode combinar os dois para atender às suas necessidades dietéticas.
A palavra final
Se você está convencido a experimentar qualquer uma dessas melhores vitaminas pré-natais 2021, certifique-se de não ignorar sua dieta. A ideia de usar pílulas vitamínicas pré-natais não é substituir a dieta; é para se certificar de que o corpo não carece de nenhum nutriente essencial antes, durante e mesmo depois da gravidez. Fale com a unidade de saúde mais próxima para discutir que tipo de multivitamínico pré-natal ou vitamina de goma pré-natal você precisa.
