Um casal relaxa em espreguiçadeiras no clima quente no Hyde Park em 18 de julho de 2014 em Londres, Inglaterra.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) A vitamina do sol está brilhando seus raios em uma parte da anatomia masculina que parece depender da vitamina D para um bom desempenho na cama. Descobriu-se que um número significativo de homens que sofrem de disfunção erétil (DE) apresenta baixos níveis de vitamina D, apontando o dedo para uma possível razão para essa condição.
Estudos anteriores e novos sugerem a vitamina D como um fator na disfunção erétil
Vários estudos ao longo dos anos examinaram a deficiência de vitamina D como uma possível pista de por que alguns homens sofrem de disfunção erétil. A disfunção erétil é a incapacidade de atingir e / ou manter uma ereção. As causas da disfunção erétil variam de neurogênica, psicogênica, hormonal e vascular. A deficiência de vitamina D parece ser outra razão para adicionar a esta lista.
Um novo estudo realizado na Itália também sugere que os baixos níveis de vitamina D parecem aumentar o risco de disfunção erétil. Os pesquisadores acompanharam 143 homens e descobriram que quase metade deles tinha deficiência de vitamina D, com apenas um em cada cinco apresentando níveis ideais dessa vitamina solúvel em gordura.
O que fortaleceu a conclusão da pesquisa foi que homens com disfunção erétil severa tinham níveis de deficiência de vitamina D 24% mais baixos do que homens com formas mais leves de disfunção erétil.
Papel da vitamina D na DE
O papel que a vitamina D parece desempenhar na DE é a produção de radicais livres. Quando os homens têm níveis baixos de vitamina D, isso pode aumentar a produção de radicais livres chamados íons superóxido, que podem esgotar o óxido nítrico. O óxido nítrico é necessário para ajudar o funcionamento adequado dos vasos sanguíneos. Para que um homem alcance uma ereção, deve haver fluxo de sangue suficiente para o pênis. O óxido nítrico é valioso porque faz com que os vasos sanguíneos relaxem, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis, tornando-o rígido e ereto. Se os níveis de óxido nítrico estiverem baixos, os vasos sanguíneos não relaxarão tanto e uma ereção não acontecerá ou será mais difícil de alcançar.
Teste para vitamina D
Todos os homens com disfunção erétil devem ter seus níveis de vitamina D verificados para descartar a possibilidade de ser o culpado por essa condição. Os níveis sanguíneos de vitamina D são medidos em nanogramas por mililitro (ng / ml) ou nanomoles por litro (nmol / L) de 25-hidroxivitamina D.
Lembre-se de que os níveis de vitamina D no sangue tendem a ser mais baixos no inverno e no início da primavera e mais altos no verão e no outono, fazendo com que a variabilidade varie de 25 a 50 por cento. Geralmente, é recomendado que seja testado no inverno.
Também há alguma discordância sobre qual é o nível ideal de vitamina D. Em 2010, o Instituto de Medicina concluiu que níveis sanguíneos a partir de 20 ng / ml seriam adequados para a grande maioria das pessoas. Mas alguns laboratórios classificam 30 a 100 ng / ml como ótimos e 12 a 29 ng / ml como deficiências leves a moderadas. Os resultados dos níveis de vitamina D devem ser amplamente discutidos com um médico para a recomendação final e o curso de ação a ser seguido.
Como aumentar o status de vitamina D
Nesse ínterim, os homens devem fazer o seguinte para aumentar seu status de vitamina D para um nível ideal. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os homens podem fazer isso:
- A luz solar é o nosso melhor método para obter vitamina D. Gastar cerca de 15-20 minutos, 3 a 4 vezes por semana, ao sol pode ajudar a aumentar o nível de vitamina D.
- Coma mais peixes gordurosos. Isso inclui salmão, truta, cavala, atum e enguia. Uma porção de 3 onças de filé de salmão vermelho contém cerca de 450 unidades internacionais (UI) de vitamina D.
- Muitos sucos de laranja agora são fortificados com vitamina D. Um copo de 8 onças fornecerá cerca de 100 UI dela.
- A gema do ovo é outra boa fonte, pois contém 40 UI de vitamina D
- Cereais fortificados com vitamina D podem ser outra opção dietética para a vitamina do sol. Uma porção de uma xícara de Multi Grain Cheerios com meia xícara de leite também fortificada com vitamina D tem 90 UI.
- Uma porção de 3,5 onças de fígado bovino contém cerca de 50 UI de vitamina D.
- O óleo de fígado de bacalhau é uma excelente fonte de vitamina D com uma colher de sopa contendo cerca de 1.300 UI.
- Suplementos de vitamina D são sempre uma opção, especialmente se a pessoa não comer muitos alimentos ricos em vitamina D e estiver dentro de casa a maior parte do tempo. Verifique com um médico a recomendação de um suplemento de vitamina D. Geralmente, é aconselhável tomar vitamina D3 de até 2.000 UI diariamente.
O Dr. Samadi é um oncologista urológico certificado com treinamento em cirurgia aberta, tradicional e laparoscópica e é um especialista em cirurgia robótica de próstata. Ele é presidente de urologia, chefe de cirurgia robótica no Lenox Hill Hospital e professor de urologia na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Ele é um correspondente médico do Medical A-Team do Fox News Channel e o correspondente médico chefe do am970 na cidade de Nova York. Saiba mais em roboticoncology.com . Visite o blog do Dr. Samadi em SamadiMD.com . Siga o Dr. Samadi no Twitter e Facebook.
