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Khloé Kardashian postou suas dicas para ficar em forma durante as férias no aplicativo dela em 20 de dezembro.
“Pode ser muito difícil manter sua dieta e regime de condicionamento físico durante as férias!
É tão fácil exagerar em todas as guloseimas nas festas de fim de ano e dar desculpas para não malhar. Confie em mim, eu costumava fazer isso! Mas não acredito em me restringir completamente, então tento encontrar um equilíbrio.
Coma antes da festa
Não apareça em uma festa completamente faminta e fique tentado a encher seu rosto imediatamente com hors d'oeuvres insalubres.
Coma lanches saudáveis primeiro
Quando você chegar à mesa do buffet em uma festa de fim de ano, primeiro encha seu prato com opções saudáveis. A segunda rodada pode ser para a comida impertinente, mas nesse ponto você não estará tão propenso a exagerar. Mesmo assim, sugiro apenas levar um de tudo de cada vez. Quero dizer, se eu tiver 5 brownies na minha frente, a merda VAI cair! LOL.'
Celebridades malhando - estrelas na academia
“Exercite-se de manhã
Eu sempre tiro meus treinos logo de manhã. Dessa forma, estou muito menos propenso a desistir de outros planos que surgem. Se você está com pressa, tente se encaixar neste treino de 10 minutos!
Durma bastante
Quando durmo uma noite inteira, sempre tenho menos desejos e mais energia para meus treinos. É um ganha-ganha para todos os lados! Se você estiver comemorando tarde, tente garantir que você chegue pelo menos 8 horas na noite seguinte. Equilíbrio, boo!”
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