Tomar pequenas quantidades de LSD pode ter efeitos interessantes.Pexels Sempre que você bebe álcool, fica apagado e bêbado?
Sempre que você ingerir cafeína, você fica tão agitado que precisa ser arrancado do teto?
Felizmente, a resposta é não para ambos. Há a experiência completa de consumir drogas como álcool e cafeína e, em seguida, há a experiência muito mais moderada e com doses baixas.
Acontece que o mesmo é verdade com psicodélicos como LSD e cogumelos.
Lendo James Fadiman's livro sobre psicodélicos , Fiquei fascinado com a pesquisa científica em andamento que ele e seus colegas estão fazendo sobre microdosagem. Tomar pequenas quantidades de LSD e cogumelos regularmente para melhorar sua vida diária.
Uma microdose é quando você toma o suficiente de uma droga para ter um efeito sutil, mas sem a experiência completa. Uma xícara de chá é uma microdose de cafeína. Uma cerveja é uma microdose de álcool. E a partir dos anos 60, psiconautas curiosos como Fadiman começaram a fazer experiências com microdosagem de LSD e cogumelos.
Se você tomar uma dose recreativa completa de psilocibina (cogumelos) ou LSD, você estará praticamente fora de serviço nas próximas 6 a 18 horas. Você será introspectivo, curioso, apreciador do mundo ao seu redor, mas não será capaz de fazer muito mais.
Fadiman sugeriu, porém, que tomando uma microdose dessas drogas, você poderia obter muitos dos efeitos benéficos da criatividade e da atenção plena, sem alucinações ou trippiness.
Agora, quando li isso, fiquei imediatamente cético.
Você não ficaria viciado?
Não haveria alguns efeitos colaterais ruins?
E se você começar a tropeçar no meio de algo importante?
Os benefícios poderiam ser verdadeiros ou era apenas um absurdo que um bando de hippies inventasse sua própria dissonância cognitiva e viés de confirmação?
Então… eu tentei.
Isenção de responsabilidade : Eu não sou um médico, isto não é um conselho médico, isto é apenas para fins informativos. Sempre consulte um profissional médico antes de fazer qualquer coisa. Não seja estúpido. E, felizmente, nem é preciso dizer que de forma alguma eu o encorajaria a infringir a lei, considerando que essas substâncias são ilegais em muitos lugares. Isso é apenas minha experiencia.
Microdosagem no dia a dia
Ao contrário de um 5 dias de jejum de água onde você tem um arco narrativo completo, a experiência de microdosagem do dia a dia é dividida em pedaços de três dias.
Você cria uma tolerância aos psicodélicos muito rapidamente, por isso não é prático tomar uma microdose todos os dias. Em vez disso, os médicos tomarão uma dose a cada 4 dias, geralmente consumindo 1/10 da dose recreativa padrão de cada vez.
Devo observar que é aqui que muitos artigos sobre microdosagem se complicam. Neles, a pessoa que faz o experimento o faz todos os dias, o que é muito frequente.
Uma dose recreativa de LSD começa em torno de 100 ug (microgramas) e uma pílula geralmente tem 100-150 ug. Portanto, para uma microdose, eu tomaria ~ 10ug, embora algumas pessoas tomem quantidades menores em torno de 5ug ou tão altas quanto 15ug.
O objetivo é que a dose seja subperceptual, ou seja, sem alucinações de áudio ou visuais, apenas aprimoramentos.
Então, no dia 1, tomei a microdose pela manhã. Tudo começaria depois de 30 minutos e eu começaria a me sentir mais calmo, pensativo e focado. Os benefícios permaneceriam durante todo o dia, embora o álcool e os estimulantes os inibissem.
Agora, o que é estranho com a microdosagem é que ela pode afetar você por dois dias. É mais sutil no segundo dia, mas também é mais equilibrado, possivelmente por ter descido do pico do primeiro dia. Este efeito é exclusivo da microdosagem: uma dose completa passa em cerca de 6 horas para cogumelos, 12 horas para LSD, mas por algum motivo, uma microdose dura mais.
O terceiro dia foi o retorno à normalidade para recalibrar e criar o contraste entre microdosagem e não. Se eu tomasse de novo imediatamente no terceiro dia, ficaria sempre nesse estado e poderia esquecer como é a vida normal.
Então, no quarto dia, eu administraria novamente. Ou, me dê um segundo dia de descanso para equilibrar isso. O que eu achei eficaz foi a dosagem na segunda e quinta-feira, desde então eu teria folga na quarta, sábado e domingo, e era mais fácil manter a regularidade em termos de programação.
Então, quais efeitos eu tive com a microdosagem?
Os efeitos da microdosagem
Seu alarme toca às 7 e, depois de silenciá-lo, você rola para fora da cama, se espreguiça e vai para a cozinha. Sua cafeteira está sem uso há semanas, tendo mudado para o chá desde que percebeu como a cafeína era avassaladora para o seu pensamento. Quando a água começa a ferver, você verifica seu calendário e confirma que hoje é um dia de microdose antes de colocar uma lasca de uma lingüeta na língua. Poucos minutos depois, quando parece que está dissolvido e seu chá está pronto, você engole a guia e bebe seu chá enquanto passa o dia.
No caminho para o trabalho, você toca o rádio em um volume mais baixo para que não afogue seus pensamentos ou experiência. A primavera começou e, embora você não tenha notado muito nos últimos anos, você não pode deixar de sentir um calor interno sutil da folhagem emergente ao seu redor.
No trabalho, alguns minutos adiantado, mas sem pressa, você se prepara para o dia. Você silenciou os alertas do telefone e do computador, à medida que ficava mais ciente de como eles estavam impactando negativamente sua atenção desde que iniciou a dosagem. Escolhendo sua tarefa mais importante, você se concentra nela intensamente pelos próximos 90 minutos, parando apenas para fazer algumas anotações de idéias para circular de volta mais tarde.
Quando você finalmente faz uma pausa, você entra na área da cozinha para sua equipe e faz uma pausa para conversar com um colega de trabalho por alguns minutos. Embora antes você pudesse ter sido apressado para voltar ao trabalho, você não sente mais aquele desejo frenético de ir para a próxima coisa e ganhou uma apreciação maior por passar o tempo simplesmente desfrutando da companhia de outra pessoa.
De volta ao computador, você é alertado sobre um problema urgente. As vendas totais da última semana, o número que você deve garantir o sucesso, estão abaixo do par. Reconhecendo o problema, você lista o que pode estar causando isso, escolhe a causa mais razoável e começa a trabalhar para corrigi-la. Você não está assustado ou estressado, ao invés disso, você reconhece a urgência e age deliberadamente, permitindo que as emoções negativas de medo passem de sua mente como se fossem mensagens em um outdoor de rodovia.
Mais tarde naquela noite, em um bar com alguns amigos, você não está bebendo, mas não sente nenhuma compulsão por isso. Embora você tenha bebido no passado para diminuir suas inibições e relaxar, você não sente mais a necessidade de fazer nenhum dos dois, pois fica mais confortável falando o que pensa sóbrio e mantendo um estado relaxado ao longo do dia. Seu medo de iniciar conversas com estranhos atraentes também diminuiu, e você se vê saindo do bar com um novo número de telefone em seus contatos.
No jantar, você dispensa a sobremesa e ignora os pratos menos saudáveis. Você não está exercendo força de vontade por não se entregar. Em vez disso, você não sente necessidade de se entregar. Sua vida é mais calma, mais equilibrada e em grande parte livre de estresse.
Eu coloquei a maior parte disso na história, mas vamos ver os benefícios que muitas pessoas experimentam durante a microdosagem.
Foco calmo
Supondo que você não seja dependente dele, o café dá a você um foco maníaco hipertigindo você para a tarefa em mãos, mas isso logo morre e o deixa mais cansado do que antes. Embora você possa ter sido altamente focado e produtivo durante esse período, a queda resultante normalmente leva a uma perda líquida para o que poderia ter sido um dia eficaz.
Drogas como o Adderall dão a você um foco menos maníaco, mas o transformam em uma espécie de autômato apenas fazendo as coisas porque você precisa ou parecem urgentes. É provavelmente por isso que os pais gostam de dá-lo aos filhos e as escolas gostam de dá-lo aos alunos. Isso o torna mais obediente e orientado para a tarefa, e menos criativo ou curioso.
O foco calmo da microdosagem é muito diferente. Em vez de me sentir como RAH, ESTOU TÃO FOCADA, é mais como se eu soubesse o que preciso fazer e não estivesse distraída. Tive significativamente menos impulsos para pular para o Facebook, mensagens de texto ou e-mail e estava mais contente para ir por um longo período focando em uma coisa sem estimulação adicional.
Estresse derretendo
O estresse psicológico vem de um de dois lugares: preocupação com o futuro e arrependimento pelo passado.
Com microdosagem, ambos me deixaram menos do que o normal. Eu poderia começar a surtar por um segundo, como todos nós, mas então eu voltaria naturalmente ao estado de consciência presente. Não é que eu nunca tenha ficado estressado, ao invés disso, fui significativamente melhor em deixar isso passar rapidamente.
Perspectiva da Terceira Pessoa
Um dos efeitos mais estranhos da microdosagem é que eu mudei mais regularmente para uma perspectiva de observador de terceira pessoa de minha vida.
Isso parece absurdo para qualquer pessoa que não tenha experimentado isso, mas não é um fenômeno incomum em estados de fluxo. Atletas que estão completamente perdidos no momento relatam que se sentem como se estivessem se vendo competindo, oradores públicos dizem que se assistem fazendo a apresentação, você pode até sentir quando está dirigindo e acorda depois de alguns minutos e tem que se perguntar espere, quem estava dirigindo!
Aprimoramento Sensorial Sutil
Quando você toma uma dose completa de LSD ou cogumelos, seus sentidos ficam sobrecarregados. A música soa linda, a saturação de cor aumenta para 11 e uma brisa sutil é tão eufórica quanto um cobertor quente perto do fogo no inverno. 
Normal vs. microdosado.Autor fornecido
Eu tive talvez 10% desse aprimoramento da microdosagem. As cores pareciam um pouco mais brilhantes, a música soava um pouco melhor, a comida um pouco mais rica.
Não é que a experiência seja diferente, no entanto, é que eu tinha uma apreciação maior por toda essa beleza normalmente perdida. Em vez de passar rapidamente pelas árvores que eu poderia ignorar por uma preferência por Candy Crush, eu faria uma breve pausa e apreciaria como elas eram bonitas.
Extroversão
Por ser uma pessoa mais introvertida, um dos efeitos que descobri foi uma nova facilidade para iniciar conversas com estranhos.
Isso ajuda no namoro, obviamente, mas também é útil ao caminhar ou sair em cafés. Ser capaz de me conectar com mais facilidade às pessoas ao meu redor me deixou mais feliz e resultou em algumas novas conexões interessantes.
Aversão a Substância
Também descobri durante a microdosagem que geralmente não tinha interesse em adicionar qualquer outra substância à mistura. Mesmo como um bebedor ocasional, eu estava menos motivado a pegar uma taça de vinho à noite ou a entrar quase o mesmo tempo com os amigos.
O mesmo acontece com estimulantes. Em vez de beber café sem pensar, eu fazia uma pausa e considerava Por quê Eu queria, percebi que é uma forma de escapar da realidade, percebi ainda que gostei da minha realidade presente e, em vez disso, decidi tomar uma xícara de chá ou água.
Isso não deve ser surpreendente, no entanto. Está bem estabelecido que psicodélicos podem ajudar com o alcoolismo e outros vícios, tomá-los em pequenas doses pode ser o empurrãozinho de que precisamos para manter nossa força de vontade.
Um estado de fluxo
Se você está familiarizado com o conceito de fluxo, então já deve ter percebido que é o tema subjacente a todos esses benefícios. A microdosagem é a maneira mais fácil que encontrei de manter sem esforço um estado de fluxo constante ao longo do dia, sem ser estimulado ou travar mais tarde.
O foco calmo vem da facilidade de entrar no fluxo, a falta de estresse é do padrão para um estado de fluxo atual, a perspectiva da terceira pessoa é de ser capaz de observar minhas ações em vez de julgá-las, a sociabilidade é de estar no momento em vez de passado ou futuro, e a aversão à substância é desfrutar do meu estado presente o suficiente para não querer alterá-lo.
Simplificando, a microdosagem era uma maneira de empurrar minha mente para um estado de fluxo sem os efeitos colaterais desagradáveis do café ou outros estimulantes. Esta é a principal razão pela qual eu (e muitos outros) o consideramos muito mais eficaz e sustentável do que cafeína, Adderall, modafinil ou outras drogas comuns que aumentam o desempenho no trabalho.
Mas Nat! Você pode estar pensando ... Certamente existem alguns efeitos colaterais!
Bem, vamos dar uma olhada nisso.
Efeitos colaterais da microdosagem
Antes de entrarmos nos efeitos colaterais da microdosagem, precisamos entender quais são os efeitos colaterais do LSD e da psilocibina em geral.
Podemos dividir os efeitos colaterais em dois campos: imediatos e de longo prazo.
Os efeitos colaterais potenciais imediatos do consumo excessivo de álcool podem ir desde tontura até a morte. Os efeitos colaterais potenciais imediatos do LSD e da psilocibina podem ir desde uma viagem ruim até, bem, na verdade, não muito pior do que isso. Essa viagem ruim pode fazer você fazer coisas estúpidas, como vagar no trânsito, mas as drogas em si não fazem nenhum dano físico, pelo que sabemos.
Os efeitos de longo prazo do álcool são danos ao fígado, cérebro e produção de hormônios, bem como vários tipos de câncer. Os efeitos de longo prazo do LSD e da psilocibina são, bem, não encontramos nenhum. O uso habitual como mecanismo de escape pode levar à depressão, mas o mesmo pode ser dito dos videogames. Eu sei que isso vai parecer tendencioso, mas até onde sabemos, realmente não há nada perto dos riscos de longo prazo do LSD como você obtém do álcool, é por isso que teve uma classificação tão baixa em minha análise .
Então, vamos trazer de volta ao nível de microdose. Uma taça de vinho a cada noite provavelmente não fará muito dano a você, apesar de o álcool em grandes doses ser prejudicial. Então, o que uma baixa dose de LSD fará, considerando que em altas doses ela basicamente não faz nada? Bem, basicamente nada, pelo que sabemos.
E se você começar a tropeçar!
Para ser justo, isso pode acontecer. O método adequado para microdosagem é dissolver o LSD em água destilada e pesar a água conforme você a ingere, para que sempre obtenha a quantidade perfeita. Eu ... não fiz isso. Fiz isso da maneira mais gueto possível, dividindo tabletes de LSD em 15º com uma faca X-Acto, o que, naturalmente, causou alguns desníveis.
Eu nunca fiz acidentalmente uma viagem completa, houve algumas vezes em que estava trabalhando em algo e me vi perdido na beleza da minha música e pensei uma merda, um pouco demais esta manhã.
Mas nunca foi um grande problema. Não é que minhas pupilas eram do tamanho de um pires e eu estava babando no chão ouvindo Dark Side of the Moon, eu estava apenas um pouco mais frio e introspectivo do que o normal. Ninguém nunca percebeu ou me chamou para sair.
Mas você não fica viciado nisso?
É aqui que as coisas ficam estranhas. Tenho uma personalidade viciante. O alcoolismo ocorre em ambos os lados da minha família. Uma taça de vinho esta noite significa querer uma todas as noites durante a próxima semana. Se eu tomar uma xícara de café hoje, o desejo de tomar uma me atingirá todos os dias, pelo menos nas próximas três ou quatro manhãs. 
Eu tive que me lembrar de tomar LSD.Autor fornecido
Com microdosagem, foi o oposto . É um efeito tão sutil, e eu o fazia tão raramente, que regularmente esqueço para pegá-lo. Fiquei tão irregular com ele que tive que adicioná-lo ao meu calendário!
O curioso com o LSD é que rapidamente criamos uma resistência a ele. Se você tomar uma dose completa em um dia, no dia seguinte uma dose completa fará muito menos. Demora um pouco para voltar ao seu nível básico de tolerância, por isso é difícil fazer isso regularmente. E, além disso, não tem as mesmas propriedades quimicamente viciantes da cafeína, álcool ou nicotina, então você não desenvolve o mesmo tipo de desejo.
E quando eu acabei e parei de microdosar? Não senti necessidade de começar a fazer de novo. Não sinto nenhum desejo latente, como sinto com café, Adderall, licor, etc.
Eu faria de novo?
Tentei microdosar duas vezes, mas parei após esses experimentos. Quando amigos estão pensando em tentar e me perguntam sobre isso, uma das perguntas mais comuns é Por que você parou?
Eu não parei por quaisquer motivos de saúde ou efeitos colaterais ruins. Parei principalmente porque, bem, é ilegal ter essas drogas, e não me sentia fortemente convicto de começar de novo para buscar mais. Se você pudesse comprar LSD ou cogumelos em um CVS, eu poderia fazer isso regularmente, mas desde que sejam ilegais, é inconveniente.
A segunda razão é que só porque não encontramos nenhum efeito preocupante de longo prazo, não significa que não haja nenhum. A história nos diz que quase todas as drogas (especialmente feitas pelo homem) que são apontadas como não tendo efeitos colaterais ruins são provadas erradas quando olhamos para uma escala de tempo suficientemente longa. A talidomida foi ótima até o nascimento dos primeiros bebês. Adderall, tenho certeza, vai começar a se provar altamente prejudicial nos próximos anos. O LSD tem sido usado por tanto tempo que é improvável que haja algum efeito que não conhecemos, mas nunca se sabe.
Mas o principal motivo é que, com um pouco de diligência, você pode obter 80% dos benefícios da microdosagem simplesmente por meio da meditação. Os efeitos não são tão pronunciados, mas a meditação diária lhe dará muitas das mesmas sensações de presença, fluxo e foco.
E o bom da meditação é que você nunca se debruça sobre o balcão da cozinha com uma faca X-Acto, tentando manter suas porções mesmo assim, para não começar a alucinar ursos atacando você enquanto escreve.
Nat Eliason é o autor de Come Again? e escreve sobre psicologia, sexo, dinheiro, viagens, empreendedorismo, drogas e tudo o mais que você achar interessante nateliason.com
